Четвер, 13 червня 2013 р


Чому таким страшним людям, як я, так важко швидко схуднути і не тримати його?

ендоморфу

Як ендоморф. У мене є грушоподібний ендоморф, який висить на кожному шматочку жиру в моїх стегнах і стегнах.

Може бути і гірше. Я міг би бути ендоморфом у формі яблука, і якщо ви прочитаєте це і подумаєте: "Тримайся, це я. Що вона про це?" Відповіді потенційно цілком достатньо.

Ви, дівчата та хлопці у формі яблука, накопичуєте жир навколо верхньої частини тіла, і тут вашому серцю та легеням потрібно трохи місця для дихання, щоб зберегти вас у живих. Жир навколо верху - це небезпечний жир, тому складіть його, інакше йому доведеться чинити все більше і більше дратівливого та небезпечного тиску на ці життєво важливі органи.

Це просто нечесно. Мій чоловік є мезоморфом і може їсти набагато більше, ніж я, тренуючись менш послідовно і з легкістю підтримуючи бажану вагу. Зараз це частково тому, що чоловіки також несуть менше жиру, а також спалюють більше калорій від природи, але це також має багато спільного з прощальною природою тіла мезоморфа порівняно з не ворожою природою ендоморфного каркасу.

Незалежно від того, чи нам нагадують яблуко чи грушу, дієта та фізичні вправи - це справжня боротьба для нас, ендоморфів, порівняно з іншими 2 формами тіла, які залишили б нам наші батьки.

Вгору-вниз ектоморф може їсти що завгодно, але він має злегка в’ялий ефект живота, якщо вони їдять погано, що вони часто роблять. Відмінний мезоморф (пісочний годинник у формі жінки і широкі плечі, стрункі стегна чоловіків) може схуднути і швидко та розлючений з ентузіазмом та рішучістю, скільки часу потрібно для досягнення своєї мети.

Мої ендоморфи різні. Для того, щоб ми швидко схудли, нам потрібна дійсно сувора і чиста дієта (з одним або двома обманними прийомами їжі на тиждень, щоб ми не рухались середньо і лаконічно) і регулярна програма вправ, особливо кардіо, 5-6 процедур на тиждень.

Ми за своєю природою більше, ніж лінивці, або ектоморф (нервозність якого спалює калорії досі стоїть), або мезоморф (сила і рішучість якого буде видно для досягнення всього, чого ти хочеш). Ми прагнемо наполягати, поки у нас не буде дійсно вагомих причин для цього. І ми чудово розмовляємо самі з собою завдяки чистому харчуванню та регулярним фізичним вправам.

Щоб швидко схуднути, скромний ендоморф повинен зосередитися на деяких хитрощах для нашого типу фігури. Нам потрібні фіксатори для мотивації, вагома і дуже особиста причина швидкого схуднення. Коли у нас є причина, ми можемо перетворити наші мрії про схуднення в реальність.

Так, нам, звичайно, важко швидко схуднути, але при правильному мисленні це точно можна зробити.