Їжа, яку ми їмо, має значний вплив на функціонування нашого організму, і все це перетворюється на наш зовнішній вигляд, ось чому, за допомогою їжі ми можемо запобігти появі прищів а також інші проблеми зі шкірою.
Як виникають прищі?
вугрі Це запальне захворювання шкіри, яке, хоча і не повертає занадто великого ризику для здоров’я, може вплинути на якість життя постраждалої людини. Тому ми можемо вживати заходів для його запобігання, починаючи з того, що знаємо, як це виробляється.
Хоча прищі не викликані тим, що ми їмо або п’ємо, оскільки вони мають внутрішнє походження, як правило, пов’язане з гормональною функцією нашого організму, ми можемо контролювати їх симптоми за допомогою нашого дієта.
Прищі утворюються внаслідок закупорки пір шкіри через надмірне виділення сальних залоз, що спричинює накопичення олії та бруду, утворюючи пробку або комедо. Цей секрет сальних залоз може стимулюватися гормонами, тому вугрі дуже часто зустрічаються в період статевого дозрівання, вагітності або новонародженого.
Ми можемо зменшити гормональну стимуляцію роботи сальних залоз і, таким чином, запобігати появі прищів за допомогою їжі.
Як запобігти появі прищів, спостерігаючи за тим, що ми їмо
Хоча ми не зможемо повністю уникнути наявності прищів, якщо зможемо поміркувати або контролювати їх вираз за допомогою того, що ми їмо.
Таким чином, є деякі продукти, які стимулюють раптовий викид інсуліну, і цей гормон стимулює виділення шкірного сала, тому ми повинні уникати продуктів, які швидко підвищують глюкозу кров, наприклад, з цукром, крохмалем або рафінованими зернами.
Отже, краще контролювати такі продукти, як цукерки, хлібобулочні вироби, морозиво, цукор, тістечка, серед інших.
Звичайно, хоча споживання жиру не є вирішальним, ми повинні подбати про якість та кількість його, оскільки жирні кислоти омега 3 сприяє здоров’ю шкіри, тоді як надлишок жирів, поєднаних у продуктах з цукром, може сприяти появі прищів.
Тоді краще уникайте білих шоколадних цукерок що крім жиру містять цукри, або солодке печиво, випічка, чіпси або заправки, які додають крохмаль або цукор до ліпідів їх складу.
З іншого боку, важливо зазначити, що існують продукти, які сприяють профілактиці вугрів, оскільки вони містять, крім низького глікемічного індексу і повільно підвищують рівень глюкози в крові, вітаміни, які доглядають за шкірою, такі як вітамін А та Е.
Таким чином, їжа з продуктами може допомогти нам запобігти появі прищів овочі темно-зелений риба жирний Горіхи та насіння, овочі, цільного зерна а також апельсинові фрукти та овочі.
З огляду на це, деякі здорові препарати для тих, хто хоче контролювати прищі є: