Ділимо дієту на приємне і здорове тіло
Перш за все, пам’ятайте, що за допомогою будь-якої дієти можна схуднути. Важливо підтримувати свою вагу навіть після того, як вона закінчиться. Розділена дієта - це не тільки дієта, а й спосіб життя. Таким способом харчування можна жити все життя.
Вперше про подільну дієту люди могли почути подяку Вільям Говард Хей в 1904 р. американський лікар і письменник, який страждав від невиліковної на той час хвороби нирок. Завдяки розділеній дошці зажив. По суті, він засновував свою теорію на знанні, що ми перетравлюємо їжу з певним pH, і тому певні групи продуктів не слід поєднувати. Він пропагував свої знання на багатьох лекціях в Америці та Канаді. Завдяки цьому концепція розділеної дієти поширилася по всьому світу.
Розділена дієта - це спосіб схуднути, а також покращити обмін речовин, очистити організм від шкідливих речовин та відновити організм без голоду. Його принцип простий. Іде о поділ їжі на групи: 1-а група - риба та м’ясо, цитрусові, яблука, персики, абрикоси, екзотичні фрукти, 2-а група - яйця, 3-я група - сир, молоко та молочні продукти, 4-я група - хліб, випічка, картопля, макарони, інжир, банани та рис, 5-а група включає овочі, горіхи, сою та бобові, остання 6-та група - нейтральні продукти, такі як сир, сир, бринза, олія, овочі, маргарин та масло.
Принцип прийому їжі полягає в тому, що ви ніколи не поєднуєте одну з перших чотирьох груп. Однак їх можна поєднувати з п’ятою та шостою групами, які також можна поєднувати між собою. Наприклад, у вас на обід є курка з овочами, і ви можете з’їсти на вечерю рис, який ви зазвичай їли б з куркою. Важлива регулярність і будьте обережні, щоб не переїдати. Важливо їсти половину ситості кожні три години. Будьте обережні, щоб не голодувати, оскільки голод уповільнює обмін речовин. Під час такого типу дієти слід уникати кави, алкоголю, чорного чаю та майонезу. Звичайно питний режим, що включає щонайменше 2 літри рідини на день, такі як різні трав’яні чаї та чиста вода.
Кожна людина повинна мати власну думку щодо розділеної дієти. Те, що стосується однієї людини, може не стосуватися іншої. Багато людей схудли за допомогою розділеної дієти або, принаймні, почали харчуватися здоровіше, оскільки їх більше турбує вибір їжі. Вам слід додавати спорт до кожної дієти принаймні три рази на тиждень, і ми самі переконаємось, що кілограми знижуватимуться.