Мало хто міг би подумати, але споживання певної їжі також може сприяти здоров’ю піхви. Що слід віддати перевагу, складаючи свій раціон? Виявляється з нашої статті.
Створено: 11 жовтня 2019 09:40
Змінено: 24 жовтня 2019 р. 16:44
Якщо баланс вагінальної флори порушений
Що таке здорова піхва? Прочитайте нашу статтю!
Середовище у піхві в основному кисле, що важливо, оскільки різні патогени не можуть поширюватися в такому середовищі. Однак, якщо природна флора піхви зміщується в лужному напрямку, і порушується баланс корисних і шкідливих бактерій, інакше мешкають там, можуть розвинутися численні захворювання (бактеріальні або грибкові інфекції, сухість піхви тощо).
На щастя, існує кілька способів допомогти зберегти здорову вагінальну флору. Наприклад, те, як ми формулюємо свій раціон, має велике значення: якщо ми споживаємо більше певних продуктів, природний баланс інтимної зони менше шансів перекинутися. Ми покажемо вам, яким смаколикам слід віддати перевагу.
Йогурт
Бажано вживати якомога більше йогурту, але неважливо, який: з точки зору вагінального здоров’я жива флора або пробіотик - найкращий вибір. Ці сорти містять корисні бактерії, такі як біфідобактерії та лактобактерії, які можуть допомогти підтримувати кислотний рН піхви і тим самим сприяти зменшенню розвитку різних захворювань.
Журавлина
Журавлину жінки також називають рослиною, не випадково: застуда та гінекологічні інфекції - напр. індукований колі вагініт - майже завжди є частиною лікування. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, кислому рН та антибактеріальним властивостям він ефективно бере боротьбу з патогенами, це може зменшити час загоєння наявної хвороби та зменшити неприємні симптоми, що виникають.
Соєвий
Хоча його слово багато обговорюється експертами, більшість сходяться на думці, що споживати його в помірних кількостях - це здорово. Особливо в плані піхви! У сої та в продуктах, виготовлених з неї, таких як тофу, є багато фітоестрогенів, що особливо ефективно у разі сухості піхви. В іншому випадку цей симптом найчастіше зустрічається в менопаузі; якщо слизова оболонка піхви стоншується, можуть з’являтися скарги на запалення.
Лимон
Кислий лимон також є сприяє підтримці нормального вагінального рН, а антиоксиданти в ній можуть не тільки захищати клітини від шкідливого впливу вільних радикалів, але й діяти як підсилювач імунітету, допомагаючи тим самим боротися з будь-якими захворюваннями, які можуть розвинутися у піхві.
Часник
Завдяки своїм протимікробним та протигрибковим властивостям ми можемо уникнути таких проблем у піхві, як свербіж, відчуття печіння, неприємний запах, тривожний потік, але часник може навіть забезпечити ефективний захист від інфекцій сечовивідних шляхів. Крім того, як і лимон, він зміцнює імунну систему, що може бути особливо важливим у разі вагінальної інфекції.
Листяні овочі
Багаті вітаміном Е, магнієм, кальцієм, вони значною мірою сприяють здоров’ю піхви: зелені листові овочі зміцнюють м’язи піхви і, покращуючи кровообіг, можуть також зменшити швидкість сухості піхви. Спробуйте включити в наш раціон якомога більше капусти, шпинату та кучерявої капусти!
Олійні культури
Олійні насіння, такі як волоські, фундук або мигдаль, є чудовими джерелами омега-3 і, таким чином, відіграють важливу роль у підтримці балансу інтимної зони. Вони врівноважують рівень естрогену і, захищаючи слизову піхви, можуть зменшити ризик розвитку захворювань. І якби цього було недостатньо, вони також можуть бути корисними для запобігання вагініту завдяки вмісту в них вітамінів групи В та кальцію.