Наш тип дієти дієвий
Генотип дієти стверджує, що це допомагає узгоджувати нашу їжу та спосіб життя з нашими генами, і все, що потрібно - це знання про нашу групу крові. Мета - їсти продукти, які підходять саме нам.
Чи знаємо ми, до якого типу ми належимо, залежно від групи крові? Це може нам дуже допомогти з дієтою під назвою генотип - ми можемо досягти своєї мрії, вживаючи продукти, які найкраще підходять для нас. Вони вписуються в наші гени.
Дієта групи крові доктор. Винахід дієтолога Пітера Д’Адамо, який виявив, що люди з однаковою групою крові люблять однакові види спорту.
То що ми повинні знати про цю дієту? Яка група крові підходить для яких продуктів?
1. Воїн - група крові А або АВ
Тип воїна, як правило, в молодому віці довгоногий, але його тіло сповільнюється, коли він наближається до 40-х років. Схильний до набору ваги, повільного обміну речовин і передчасного старіння, може страждати від проблем з фертильністю і може розвинути діабет в подальшому житті.
Їм небажано вживати продукти з високим глікемічним індексом (ГІ), а також оброблені продукти, такі як вівсяна каша для сніданку, хліб, їжа з мікрохвильовки. Їм здебільшого відповідає вегетаріанська дієта: зменшення м’яса, збільшення споживання риби та споживання багатих білком продуктів, таких як тофу.
Їм потрібні часті аеробні вправи: біг, ходьба або плавання.
2. Колектор A - група крові B.
Збірний тип кругліший, а також схильний до діабету в наступні роки. Його вага часто коливається протягом усього життя. З цієї причини бажано упакувати тарілку з нежирним білком, таким як курка, індичка, яйця та риба. Він нехтує білим хлібом і тістом.
Можливо, ви захочете робити регулярні, але помірні темпи тренувань, такі як ходьба та плавання.
3.Вчитель - група крові
Тип зазвичай сильний, сухожильний, м’язистий і гнучкий, із середнім зростом, низькою масою тіла та швидким метаболізмом. Ви можете страждати від проблем з травленням, але це «розроблено» на довге життя - доки ви підтримуєте здорову дієту. Багато горіхів, білої риби, рису, макаронних виробів, фруктів та овочів варто їсти, але слід уникати великої кількості червоного м’яса.
Обтягуючий рух, корисний для йоги.
4. Мисливець - група крові 0
Мисливський тип зазвичай високий і худий з помітною лінією щелепи. У нього сильний метаболізм, а це означає, що він менш атакується вірусом, але може бути сприйнятливим до проблем із цукром у крові та алергії.
Серед страв для нього - куряче і нежирне червоне м’ясо, особливо яловичина і баранина. Їжте багато листових овочів, таких як брокколі, шпинат, капуста. Сочевиця та квасоля можуть уповільнити вироблення інсуліну, тому їх краще уникати.
Для нього рекомендуються аеробні рухи, такі як біг, плавання та ходьба.
5. Дослідник - RhD негативні типи, такі як B-, 0-
Зазвичай у дослідника широкі плечі та вузькі стегна, він може страждати від непереносимості їжі та гормональних проблем. Продукти, багаті залізом, такі як квасоля, сочевиця, тофу, кеш'ю та шпинат - хороший вибір. Ви можете споживати кофеїн та алкоголь лише певним чином, ви також повинні зменшити оброблені продукти до мінімуму.
Велоспорт - ідеальна форма руху для дослідника.
6. Кочівник - група крові В або АВ
Люди цієї групи мають екстремальний тип статури, дуже високий або дуже низький. Вони можуть бути чутливими до проблем травлення та схильними до слабкої імунної системи.
Кочівники пропонували жирну рибу, таку як лосось, скумбрія та оселедець. Через непередбачуваність їм слід уникати їжі з високим вмістом глютену.
Для них рекомендуються заспокійливі форми рухів, такі як тай-чи, йога.