• Ми також є комплексом NaturalHelp?
  • Як довго я здійснюю детоксикацію?
  • Інгредієнти
  • Посібник користувача
  • Часті запитання та відповіді
  • Подяки
  • Дані досліджень

Їжа, яка змусила нас повірити, що вона здорова

Іноді з’являється трохи зайвої ваги або каяття не залишає нас через наш сидячий спосіб життя та нездорову дієту. На даний момент реформована їжа, упакована у здоровий халат, здається справжнім порятунком.

Що робить цей термін «реформа» таким чарівним? Оскільки це заспокоює наше сумління, воно змушує нас вірити, що те, що знаходиться під упаковкою, може бути лише для нас добрим. Хоча це неправда, насправді ...

1.Нежирний або 0% жиру

Один з найбільших самообманів - це коли ми їмо такі готові страви. Під час виготовлення видалений жир потрібно чимось замінити. Це або штучна добавка, або цукор. Тож обмін не вартий. "Якщо у вас мало жиру, я з'їм ще один!" Хіба це не знайоме речення? Такі продукти не викликають втрати ваги, вони лише збільшують кількість калорій, згадайте лише солодкі фруктові йогурти. Не засновуйте на цьому свій раціон!

2.Крупи для сніданку, цукати мюслі

повірити

Як гарний цей день! Для смачного, корисного сніданку з мюслі, і ми вже зробили це для свого здоров’я. Так, ми зробили, але, на жаль, недобре. Каші для сніданку - справжні бомби з низьким вмістом поживних речовин і калорій, що містять низьку кількість клітковини, і не випадково діти божеволіють від цього. Звичайно, молоко теж не допомагає. Якщо ви хочете мюслі за будь-яку ціну, виберіть суміш без цукру, а ще краще - змішайте її самостійно з насіння, натуральних пластівців.

3.Макарони зі шпинату

Не все, що є "зеленим", добре. Макарони зі шпинату роблять обід в основному цікавішим, але він не турбозаряджає імунну систему. Від того, що тісто злегка підфарбоване, залишається відгодівля, виготовлена ​​в основному з того ж білого борошна.

4.Хлібобулочні вироби називають цільнозерновими або коричневими

Знову ж таки, продукт реформ, в який дуже легко потрапити. Коричневий хліб, але при цьому м’який і смачний? Чи готова сім'я теж їсти? Справжній джекпот! Але все ж, скільки клітковини воно містить? Це було просто посипано невеликою кількістю пластівців лише задля зору, чи ви справді маєте 2 г клітковини в одному шматочку? На жаль, зазвичай бурий колір досягається за допомогою барвника, найчастіше солоду, або просто трохи порошку кави (!). Запитайте у пекарні, не обманюйте себе цим текстом "коричневого хліба"!

5.Органічні та органічні печиво, макарони, соуси

Ви також купуєте органічну їжу? Ні органічне, ні органічне маркування не означає, що ви не можете навантажувати своє тіло цими продуктами. Незалежно від того, чи доданий цукор, олія чи пшеничне борошно походять від органічного землеробства, це також відгодовує.

Нехай вас не обманює совість, вони також не здоровіші:

  • ресторанний фруктовий коктейль (зазвичай роблять ще смачнішим із цукристими ароматними сиропами)
  • ароматизована вода з підсолоджувачем (якщо ви п'єте занадто часто, це рано чи пізно може спричинити хороший пронос)
  • «Фабрична» заправка для салату (повна цукру, олій)
  • заздалегідь розфасований сандвіч з майонезом (сандвіч із заправки)
  • шматочки білка, якщо вони містять більше 200 калорій або 8 г цукру

Однак є виняток із цього оманливого реформаторського бізнесу! Палео-шоколад - хороший вибір для післяобідньої закуски! Продукція Paleo не повинна містити цукор-рафінад, борошно або штучні добавки.

Однак найкраще рішення - спробувати шукати щось інше, ніж делікатеси, наповнені підсилювачами смаку та цукром. Пора весни, екскурсій, підзарядки, романтичних прогулянок!