Пари

Більшість проблем у стосунках повторюються, і виявлення їх - це перший крок, щоб утримати їх на плаву

Ви завжди вибираєте одного типу партнера? Наука пояснює, чому

Відсутність спілкування та співпереживання часто є наріжним каменем багатьох проблем у стосунках

форм

urbazon/Getty Images/iStockphoto

Росіо Наварро Макіас

Оскар Уайльд сказав, що любити себе - це секрет романтики на все життя. Але коли справа доходить до збереження пара кохання рецепт не такий простий. Прийняття партнера таким, яким він є, може бути початком, але це також не гарантує кінофільму.

“Іноді пара страждає невеликі проблеми, якими ми нехтуємо думаючи, що вони виправляться самі або що вони недостатньо важливі. І ті дрібниці вони підривають стосунки, поки вони не стануть нестерпними”, Ділиться Патрісія Рамірес, психолог та співавтор книги Десять способів обтяжити ваші стосунки в парі (Гріальбо, 2020).

Якщо їм дозволяють пройти, дрібні проблеми накопичуються і підривають стосунки, поки вони не стануть нестерпними

South_agency/Getty Images

Тому перше правило, яке стосується останніх стосунків, здається простим: якомога швидше відремонтуйте те, що турбує або незручний. Але не завжди легко виявити саме походження дискомфорту або бути правильним у способі його передачі.

Розбіжності виникають у всіх стосунках, хоча через різницю в цінностях, захопленнях чи життєвих проектах одні страждають від них більше, ніж інші. Однак, і незважаючи на те, що більшість із проблеми у стосунках повторюються, ніхто не придумав формулу, яка допомогла б покінчити з ними. У чому ми впевнені, це поведінка, яка, якщо застосувати на практиці, в кінцевому підсумку руйнує її. Ми розкриваємо деякі з цих висновків та рішення, щоб утримати його на плаву.

1. Вірте в ворожільні мистецтва іншого

Це класика. Один із членів пари злиться, бо інший не зміг прочитати його думки. очікувань що ми маємо стосовно іншої людини, є пусковим механізмом для такого типу проблем. Ви схильні робити поспішні висновки і створювати непорозуміння, коли очікуєте від іншої сторони здогадайся, що нам проходить через голову.

«Перший спосіб навантажити стосунки - це не зрозуміти і не поставити себе на місце пари. Він думає, що все, що він робить, каже або відчуває, є неправильним, оскільки це не збігається з вашим способом обробки », коментують Рамірес та Сільвія Конгост, інший автор книги.

рішення зіткнувшись з цими проблемами просто: висловити те, що нам потрібно.

2. Подивіться на пупок

Зіткнувшись з будь-якими любовними розбіжностями, ми, як правило, зосереджуємо свою увагу на власному Всесвіті. Звичайно, спочатку важливо отримати емоційний рентген, але що відчуває друга половина?

"Головна проблема в тому Ми говоримо щоб інший зрозумів нашу позицію, щоб переконати вас у наших аргументах і ми перестали піклуватися про те, що потрібно іншій стороні », - говорить Рамірес.

Ми часто намагаємось переконати решту своїх аргументів, не звертаючи уваги на те, що потрібно іншій стороні

praetorianphoto/Getty Images

Рішення полягає в тому, щоб бути більш емпатичним, спробувати поставити себе на місце іншого. «Емпатія виникає, коли ми уважно слухаємо, коли маємо щирий інтерес до того, що відбувається з іншим. Не відрізаючи його, не намагаючись переконати його в тому, що ми думаємо », - каже він.

3. Не зрозуміло, що нам подобається

Під час закоханості ми не помічаємо аспектів іншої людини, які ми б відкинули в інших ситуаціях. Закривати очі на певні способи поведінки або релятивізувати деякі установки є загальними рекомендаціями в мозку закоханих.

«Не дивно, працюючи так, одного прекрасного дня ми усвідомлюємо, що, можливо, ми зробили неправильний вибір. Що нам не дуже подобається, як ця людина. Відтоді починається крива дорога, яку дійсно важко вивести непошкодженою. Ми можемо потрапити в звивисту подорож "я його зміню" або "зміниться"Або" Я в підсумку прийму це ". Це три формули, які, правду кажучи, рідко спрацьовують ”, - діляться автори в книзі.

Зіткнувшись із цією ситуацією, Рамірес і Конгост пропонують вправу: «Напиши все що ти цінуєш, не фільтруйте і не встановлюйте жодних обмежень. Якщо у вас є партнер, проаналізуйте, з якими з цих характеристик підходить йому чи їй щоб перевірити, чи правильно ви зробили вибір чи помилились ".

4. Лінощі як спосіб життя

Популярна приказка говорить, що довіра огидна. Щось, що трапляється багато разів у парі. З часом вони можуть заблукати, а не знайти якісний час для стосунків, забути гігієнічні аспекти перед коханою людиною і, звичайно, нехтувати деталями. Все це спричиняє двосторонній спад, що перетворює стосунки у щось незручне.

Іноді пари, дотримуючись рутини, не дбають про деталі чи інше

skynesher/Getty Images

Рішення? Автори рекомендують скласти список з все, що ви практикували або робили спочатку і ваш партнер сподобався. «Список подробиць, як ви піклувались про себе, як ставилися до свого партнера. І спробуй це повторити ”. Використовувати любовні слова з іншим, піклуватися про себе та дім або цікавитись іншою людиною - звички, за допомогою яких можна вирішити цю проблему.

5. Забудьте про обмеження

Оскільки ми живемо соціально за певними обмеженнями, у парі це теж необхідно встановити правила. “Щоб побудувати здорові та задоволюючі стосунки, ми повинні чітко усвідомлювати, де наші межі. Тобто, що це таке, що ми не готові вести переговори ні за яких обставин ", - пояснюють вони.

На думку експертів, ключ у як ми реагуємо при першій шкоді поведінки чи ситуації. Якщо ми нормалізуємо ці установки, інша сторона буде продовжувати це робити. “Ми вирішили відпустити це, і коли подія повторюється ще два-три рази, щоб витримати це, наш мозок робить це, щоб зняти з неї вагу. Шукайте аргументи, щоб це виправдати, щоб ми не сприймали це настільки серйозно », - коментують вони. Але кожного разу, коли виникають ці обставини, страждання осідають у людини, яка не встановила меж.

У цих випадках стосунки часто стають токсичними і найкращий варіант - закінчити їх. “Якщо вам потрібно, щоб друга людина змінилася, чому ви обрали саме таку людину? Хіба не було б більше сенсу, якби ви вибрали когось саме тому, що вони вам подобаються такими, якими вони є і здатні прийняти їх? ", Вони замислюються.

Важливо не втрачати нерви перед партнером, навіть коли ви стикаєтесь із конфліктами

martin-dm/Getty Images

6. Уникайте спілкування

Спілкування має важливе значення для відносин з роботою. Але мова йде не про розмову заради розмови, а про правильно вирішувати конфлікти. «Розуміння дозволяє нам вирішувати інші проблеми. Якщо ви не можете говорити про це, якщо ви не співчуваєте позиції іншої сторони, якщо ви не аргументуєте свою позицію, якщо ви не чітко висловлюєтесь, і замість цього ви замикаєтеся в групі, інші конфлікти не можуть бути вирішені. І конфлікти, які залишаються невирішеними, часто стають енцистами, але вони рідко виправляються”, Вони сперечаються.

Гарні манери переживають повагу часу і тиші. Так само слід уникати ярликів: "Це важливо видалити коментарі типу "з вами неможливо поговорити, подивіться, як ви носите ». Єдина відповідь на цей вираз - «ну ти. ». А в той час краще припинити розмову. Ви зробите спілкування найближчим часом докори”, Вони діляться.

спілкування має бути добрим, люблячим і ввічливим і завжди намагайтеся добре інтерпретувати дії іншого. "Більшість його забудькуватості, розсіяності не є цілеспрямованими, тим більше з наміром дратувати".

7. Спробуйте контролювати іншого

Скільки б ви не намагалися це виправдати, немає вагомих причин дивитись на WhatsApp, поштою або намагаючись завжди знати, де знаходиться пара. Є ті, хто здійснює цей тип вторгнення в приватне життя з іншого - через патологічну ревнощі, у цих випадках розмова з професіоналом є найкращим способом перенаправити поведінку. "Існує ще одна група людей, які так чи інакше беруть участь у цій поведінці, тому що вони жили в минулому з партнерами, які змушували їх страждати своїми обманами, брехнею, невірністю та маніпуляціями".

Моніторинг та контроль близькості іншого - це вірний спосіб погіршити стосунки

AntonioGuillem/Getty Images/iStockphoto

Коли ця обставина має місце, повернути собі самооцінку та довіру до іншого це єдиний спосіб збереження зв’язку. “Недовіра, ревнощі та контроль - це інгредієнти, які завжди псують стосунки. Якщо ніколи не зламають, отруюють таким чином, що дуже важко відшкодувати пошкодження », - пояснюють психологи.