Запалення - це природна реакція нашого організму на боротьбу з хворобами. Але якщо запалення, яке розвивається в нашому організмі, переходить у хронічну форму, це може навіть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Ми можемо з ним боротися з продуктами нижче.
Створено: 5 квітня 2018 р. 13:33
Змінено: 18 січня 2019 р. 15:54
Червоний болгарський перець
Болгарський перець, особливо яскраво-червоний, містить багато антиоксидантів. Як і гострий перець, солодкий болгарський перець містить капсаїцин, відому сполуку допомагає зменшити запалення в організмі.
Груша
Їжа з високим вмістом клітковини, така як груші, природно бере участь у боротьбі із запаленням. Дієта, багата клітковиною сприяє підтримці збалансованої системи мікробіом, тобто бактерій в кишковому тракті.
Шпинат
Шпинат є надзвичайно хорошим джерелом вітаміну Е. І вітамін Е може допомогти захистити організм від цитокінів, які є важливими факторами запалення.
Дивовижні симптоми хронічного запалення
Багато разів ми просто прокидаємось із такими симптомами, як депресія, втома або просто різкий набір ваги. Проте вони навіть можуть свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям. Клацніть для деталей!
Чорний чай
Загалом зелений чай приділяє більше уваги, хоча чорний варіант також має ряд корисних властивостей. Флавоноїди в чорному чаї зменшити ризик серцево-судинних захворювань, окислення холестерину ЛПНЩ та пошкодження артеріальних стінок.
Гречка
Гречка знижує рівень С-реактивного білка в крові, що викликає запалення. Крім того, гречка не містить глютену, отже їх також можуть вживати чутливі до глютену люди.
Гранат
Його гранатові насіння повні антиоксидантів, які вони можуть знизити рівень холестерину та артеріального тиску.