Для алергіків перша лінія захисту - це, звичайно, спеціальні ліки. Але експерти кажуть, що це також може благотворно вплинути на наш стан, якщо ми звертаємо увагу на своє харчування. Цікаво, які продукти знімуть симптом алергії?
Омега-3
Омега-3 жирні кислоти, незалежно від їх джерела, мають протизапальні властивості. Оскільки вони також в цілому позитивно впливають на наше здоров’я, і на алергічну реакцію впливають певні запальні процеси, немає жодної причини, чому б нам не спробувати дієту, багату лососем, скумбрією, сардинами та олійними культурами в сезон алергій.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Іналлер 5 мг таблетки, вкриті оболонкою, 30x
Таблетки Inaller, вкриті плівковою оболонкою, полегшують симптоми алергічного риніту (запалення носових ходів, спричиненого алергією, такою як сінна лихоманка або алергія на пиловий кліщ) у дорослих та підлітків віком від 12 років. Ці симптоми включають чхання, нежить і свербіж у носі, свербіж піднебіння та очей, закладеність кон’юнктиви та сльозотеча.
Регулярні пробіотики
Згідно з дослідженням 2017 року, люди з алергією легкого та середнього ступеня відчували менше алергічних симптомів, пов’язаних із закладеністю носа, під час вживання дієтичної добавки, що містить лактобактерії та біфідобактерії. Корисні бактерії йогуртів мають протизапальну дію, подібну до омега-3 жирних кислот, а також допомагають підтримувати наше травлення належним чином.
0 склянок на день
Гістаміни в алкоголі можуть спровокувати алергічні реакції в організмі, такі як чхання або нежить, тому під час сезону алергії нам краще пропускати щоденну чашку вина.
Середземноморські смаки
Дослідження 2007 року на острові Крит показало, що діти, які дотримуються середземноморської дієти, на 66 відсотків менше схильні до симптомів полінозу. Звичайно, результат не такий дивовижний, оскільки серед наріжних каменів південноєвропейської кухні ми знаходимо безліч продуктів із протизапальними та антиоксидантними властивостями: риба, овочі та фрукти, а також олійні культури. У порівнянні із західноєвропейською дієтою, середземноморська їжа містить набагато менше жирних кислот омега-6, які містяться в червоному м’ясі, маргарині та рослинних оліях, що відповідають за вироблення запальних речовин в організмі.