Кавун - один із найпопулярніших літніх фруктів, крім того, що він є не тільки смачним та освіжаючим, але й надзвичайно корисним. Давайте подивимося, як вживання великої кількості динь впливає на наш організм!

диня

Кавун є чудовим джерелом вітамінів (у тому числі Вітаміни А, В і С), мінерали та мікроелементи, а також цінні ферменти. Це робить особливо цінним наявність дуже високого значення a вміст води, це

якщо ми їмо кавун, це також поповнює необхідну для нашого організму рідину.

І це може нам знадобитися особливо в літню спеку, коли ризик зневоднення вищий. А солодкі добре охолоджені фрукти можуть скуштувати навіть ті, хто інакше п’є менше. Кавун низькокалорійний, не містить ні жиру, ні холестерину, тому його можуть вживати ті, хто хоче трохи звернути увагу на свою вагу.

Розташований у кавуні калій, магній та інші мікроелементи допомагають підтримувати здоров’я та гнучкість судин. Вони також відіграють важливу роль у запобіганні звуження судин. Регулярне вживання дині знижує ризик високого кров'яного тиску навіть у особливо стресових ситуаціях.

Кавун - це т. Зв Він також містить амінокислоту під назвою цитрулін, яка нормалізує кров’яний тиск і рівень цукру в крові за допомогою різних біохімічних процесів.

Завдяки високому вмісту води та природному діуретичному ефекту, диня також може бути рекомендована тим, хто здоров’я нирок вони хочуть зберегти. Кавун стимулює роботу нирок і печінки, зменшує кількість сечової кислоти в крові, також запобігає утворенню каменів у нирках.

Оскільки вживання дині пов’язане з посиленим сечовипусканням, також варто їсти багато динь, які схильні до інфекцій сечовивідних шляхів, запалень або просто хочуть оговтатися від цієї хвороби.

Дивно, але кавун a він також захищає наші очі. Він містить багато бета-каротину (як і в моркві), а також містить лікопен, зеаксантин та лютеїн. Ці сполуки необхідні для підтримки здоров’я очей та профілактики захворювань із серйозними, іноді незворотними наслідками, таких як вовча сліпота або дегенерація жовтої плями.

Лікопен разом з іншими антиоксидантами в кавуні захищає наші клітини від шкідливих вільних радикалів,

це не тільки може знизити ризик серйозних хронічних захворювань, але також може зіграти певну роль у запобіганні деяких видів раку.

Дослідження показують, що їжа з високим вмістом лікопіну сприяє цьому пухлини молочної залози, простати, матки, легенів та кишечника для боротьби.

Хоча більшість людей викидає насіння кавуна, дослідження показують, що очищені та висушені насіння дині особливо корисні для нашого організму через надзвичайно високий вміст поживних речовин.

Білки, вітаміни та мінерали, які вони містять, допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями, запобігають проблемам з очима, покращують когнітивні здібності та пам'яті.