Заміна червоного м’яса на рослинні білки зменшує серцево-судинний ризик
Якщо у мене високий рівень холестерину, чи впливає споживання солі на моє здоров’я?
Кавун серед інших мінералів містить вітамін С, вітамін А, кальцій, фосфор, калій і магній.
Як відомо, фрукти - це продукти, які приносять багаторазову користь для здоров’я серцево-судинної системи, один з них - диня або кавун, фрукт з великими мінералами та вітамінами, необхідними для здорового та міцного серця.
Кавун або диня серед інших мінералів містить вітамін С, вітамін А, кальцій, фосфор, калій і магній. Крім того, він багатий лікопіном і бета-каротином. Саме фрукти містять найбільшу кількість води (93%), тому його калорійність дуже низька, всього 20 калорій на 100 грам.
Яку користь це приносить здоров’ю серцево-судинної системи?
- Це корисно для серця: кавун багатий L-цитруліном, важливою сполукою для здоров'я серцево-судинної системи, він перетворюється на L-аргінін, амінокислоту, яка дозволяє виробляти оксид азоту, що значно покращує еластичність артерій і судин.
- Знижує артеріальний тиск: Якщо у вас є щоденна доза кавуна, ваш артеріальний тиск буде вам вдячний. Невеликої кількості цього фрукта на день може бути достатньо для контролю тиску. Дослідники з Університету штату Флорида підтверджують, що кавун є функціональним фруктом із судинорозширювальними ефектами, що підвищує вміст оксиду азоту і контролює артеріальний тиск.
Це лише деякі переваги, які приносить цей смачний фрукт, плюс він освіжає вас у спекотні дні, тому не чекайте більше, щоб споживати його щодня.
- Відкрийте для себе ці вправи для серцево-судинної системи для схуднення Журнал «Здоров’я та кардіологія»
- Періодичне голодування як ресурс для схуднення; Журнал «Здоров’я та добре життя»
- Як приготувати грейпфрутовий і динний сік для схуднення - Краще зі здоров’ям
- КРЕМ АУБЕРГІНІВ ТА ЙОГО ЗДОРОВ'Я Переваги Віфлеєму
- Як доглядати за собою та дотримуватися здорового харчування може мати користь (і не лише для здоров’я)