Рекомендації щодо покращення здоров’я серцево-судинної системи
Життя з кардіостимулятором

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб схуднути, тому що це позначається на вашому здоров'ї або тому, що ви хочете бути в кращій фізичній формі, не хвилюйтеся. Ви можете робити багато вправ.

відкрийте

Якщо ви читаєте це, ви можете бути одним із людей, яким слово "кардіо" здається нудним і ледачим, оскільки воно пов'язане з видом фізичної активності, для виконання якої не потрібні машини або інструменти. Однак для великої кількості пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями кардіотренування можна доповнити іншими видами вправ.

Майте на увазі, що мотивація - це запорука успіху для покращення вашого фізичного здоров’я

Ви також повинні знати, що проводити кілька хвилин на біговій доріжці або відвідувати уроки Зумби не всім цікаво. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб схуднути, бо це погіршує ваше здоров’я або ви хочете бути в кращій фізичній формі, не хвилюйтеся. Є багато вправ, які ви можете робити, які вважаються кардіо вправами, підходять для більшості людей.

Розгляньте ці альтернативи вправам:

Бодікомбат

Ця вправа полягає у виконанні різних рухів із єдиноборств: теаквондо, карате, капоейра, муай тай (тайський бокс), тай-чи або бокс у поєднанні з хореографіями корисні при роботі над силою рук, плечей, спини, ніг та живота . Через тип вправ, які вони передбачають, це можна робити в групі.

Бокс

Це одне з найбільш повноцінних занять для організму, оскільки таке повноцінне та веселе заняття вдосконалює тіло за короткий час, спалюючи калорії та тонізуючи. Це також впливає на ваш розум, оскільки під час занять воно знімає напругу, стрес і розчарування.

Ягня

Вони відомі як центри Holiday Gym. Ці нові центри зробили ставку на нові тренувальні та танцювальні процедури. Це нові аеробні техніки, використовуються різні типи музики, а головне, ви втрачаєте жир з усього тіла легким та веселим способом.

Перемичка вгору

Ця вправа також походить від центру тренажерних залів, відомого як "гімнастика знаменитостей". Він складається з ряду вправ на координацію через стрибки в ритмі музики, що прискорює серцебиття, що допомагає спалювати небажаний жир.

Fit- Cross

Це вправи з високою інтенсивністю, які постійно змінюються, ці вправи спеціальні для роботи на силу, спритність, силу, м’язову витривалість, координацію, рівновагу, гнучкість, швидкість та серцево-судинний та дихальний опір.