Споживана в помірних кількостях в межах збалансованого харчування та активного життя, диня не відгодовує | Природний потік
диня є одним із фрукти що ми завжди маємо в холодильнику протягом літа для боротьби з високими температурами. Це освіжаючий і здоровий, чудово почувається і має кілька цікавих харчових властивостей. Диня заслужив репутацію безпідставного набору ваги, тому що він представляє a помірний вміст цукру і низька калорійність.
Незважаючи на солодкість, це легка їжа, яка містить, залежно від обраного сорту, між ними 30 і 60 калорій на 100 грам. Більше 90% її складу - це вода, тому ми можемо кваліфікувати диню як ідеальну закуску для зволоження себе в найспекотніші дні року та підтримання лінії.
Диня не жирніше кавуна
Часто впадають у порівняння, коли йдеться про схуднення чи не додавання ваги. Існує загальне переконання, що кавун має менше калорій, ніж диня, і, отже, набагато менше відгодовується. Однак між цими двома літніми фруктами навряд чи є якісь відмінності: його енергетична цінність практично подібна.
Вживання дині не становить загрози для здоров’я та не загрожує дієті. У відповідних кількостях диня може бути включена в дієту для схуднення без загрози набору ваги. Що ще ти можеш хотіти?
Окрім того, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, диня зменшує почуття голоду та заспокоює апетит завдяки своїй ситній здатності. Тому прийом шматочків дині як аперитив - це спосіб убити ласун і уникнути вживання інших менш придатних продуктів (печиво, шоколад, чіпси, випічка ...).
Вечеря з дині, хороша ідея?
Чи можемо ми насолоджуватися динею в будь-який час доби? Будьте впевнені, що сьогодні ви позбудетеся сумнівів і раз і назавжди дізнаєтесь, чи є гарною ідеєю їсти диню на ніч, якщо це «додає балів», коли мова йде про набір ваги. Фахівці вважають, що фрукти слід приймати, коли вам захочеться, адже, врешті-решт, калорії однакові. Калорійність дині не змінюється, коли місяць сходить або стає рідше на світанку.
Однак диня швидко бродить в шлунку і може спричинити дискомфорт у травленні, якщо його вживати безпосередньо перед сном. Вживання в їжу дині або будь-якого іншого фрукта після рясної вечері не є причиною поганого травлення, але їсти пізно та надмірно.
Оскільки в дині є велика кількість води, вона також може збільшити нічну частоту сечовипускання (позиви до сечовипускання вночі) і порушений сон.
Властивості дині
З огляду на те, що його можна вживати, не боячись перевищення калорій та цукру, нижче ми переходимо до огляду поживних речовин, які пропонує диня, та які корисні корисні речовини її звіти.
Диня є багатий вітаміном А, у формі бета-каротинів, а також у вітамін С, обидві антиоксидантної дії. Наявність цих речовин перетворює диню в плід, який допомагає зменшити ризик захворювання дегенеративні, серцево-судинні та навіть Рак.
Перш за все, він виділяється як чудове джерело калію, що це дає сечогінні властивості і робить це доцільним у випадку високий кров'яний тиск, захворювання серця та затримка рідини. Іншими мінералами, які диня забезпечує у більшій кількості, є магній і кальцій.
Хіба це не ідеальна їжа, щоб перекусити між прийомами їжі, не боячись схуднути?