Дізнайтеся, як правильно і просто робити медитацію вдома. Ви також вивчите різні техніки медитації та їх переваги
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Медитація Діпака Чопра
 |
| Діпак Чопра |
На це впливають вчення традиційних індійських писань, таких як Аюрведа, традиційний потік індуїстської медицини, Веданта та Бхагавад Гіта. Він є одним із послідовників Джидду Крішнамурті.
Зепак Чопра визначає медитацію як виконання цілющої медитації; і продемонструйте, як діє закон тяжіння, за допомогою базової медитації.
Для Вашого кращого розуміння я переписав ці техніки медитації нижче:
Я Діпак Чопра, і я зроблю з вами три речі.
Перш за все, я збираюся пояснити, що таке медитація і як вона працює.
По-друге, я буду робити з вами цілющу медитацію.
По-третє, я збираюся зробити щось справді захоплююче - закон тяжіння та медитації.
Отже, почнемо з першої теорії:
Усі думають, що мета медитації - керувати стресом, а також від’єднатися та піти від усього цього.
Хоча це частково вірно, справжня мета медитації - насправді налаштуватися не на те, щоб відійти від усього цього, а на зв’язок з усім цим.
Це не тільки усунути стрес, але й знайти внутрішній спокій, спокій, про який говорять духовні традиції і який проходить повне розуміння.
Тому медитація - це спосіб отримати простір між своїми думками. У вас одна думка тут, а інша думка там, і між кожною думкою є невеликий простір.
Згідно з традиціями мудрості, цей простір між думкою - це вікно, це коридор, це вир нескінченного розуму. - таємницю, яку деякі називають духом або Богом. Вам не потрібно використовувати ці терміни, але це ваша основна обізнаність.
І чим більше ми дізнаємося про цей простір між думками, ми знаходимо певні речі, які можуть бути правдою про нього:
№1: Це поле безмежних можливостей, чистої потенції.
№2: Все пов’язано з усім іншим.
№3: Це простір нескінченної творчості та нескінченної уяви.
# 4: Це місце, де є щось, що називається, ефект спостерігача або сила наміру, тобто намір дуже потужний, коли він потрапляє в цей простір і організовує власну особисту реалізацію - те, що називається законом тяжіння - це чудові якості вашого власного духу.
І в двох медитаціях, яких я збираюся вас навчити, ми збираємось увійти в цей простір, тож ми виявляємо безмежні можливості, нескінченну кореляцію, нескінченну творчість, нескінченну уяву та нескінченну силу намірів. Ось що насправді є медитація.
Тож тепер ми будемо робити цілющу медитацію. Дуже просто.
Перш за все, найголовніше - це зручно сидіти. Не лягайте на диван. Диван - це спосіб розслабитися, що ви майже можете заснути. Не лягайте.
Сідайте вертикально відносно, ніби сидите, і тримайте поставу вертикально. Не схрещуйте ноги, тримайте руки відкритими, і вам буде зручно. Це все.
Не обов’язково бути йогом, виконуючи неможливі пози йоги. Сядьте, розкривши руки. Наразі ви просто повинні слідувати моїм вказівкам, добре?
Отже, повторіть ці слова вголос собі: "Мені. Am. Am. Мені. "
А тепер закрийте очі і можете прошепотіти собі ці два слова: "Я є. Я є. Я є.".
І тепер ти можеш перестати шепотіти ці два слова і подумки повторити, із закритими очима. І поки ви подумки повторюєте, переконайтесь, що губи не рухаються, а язик не рухається, і просто продовжуйте їх повторювати.
Що станеться, це те, що у вас будуть інші думки. Ви можете відчути відчуття у своєму тілі. Ви чуєте звуки свого оточення. Щоразу, коли ти стаєш свідомим, повторюй «Я є» ще раз, подумки, не рухаючи губами та язиком.. Робіть це приблизно п’ять-десять хвилин. Бажано десять, але п’ять досить добре.
| Медитація |
У всій своїй свідомості намагайтеся бачити, відчувати серцебиття. Подивіться, чи можете ви відчути серцебиття або як звук, або як відчуття.
Тепер, коли ви відчуваєте серцебиття як звук чи відчуття, донесіть свою свідомість до кінчиків пальців. Подивіться, де ваші руки. Ви можете відкрити очі і подивитися на секунду, а потім знову закрити їх. Відчуйте серцебиття в руці. Ви це відчуваєте? Ви щойно перенаправили потік крові до ваших рук.
Це один з найшвидших способів зняти головний біль і мігрень.
Тепер поверніть свою совість назад у своє серце і просто подумки повторіть чотири слова, які я збираюся вас запитати.
Робіть це протягом двох хвилин і перенесіть свою обізнаність у ту частину тіла, яку ви хочете зцілити..
Вам не потрібно нічого візуалізувати, не потрібно нічого говорити, просто принесіть свою обізнаність. Тільки даючи знати різним частинам свого тіла, ви усвідомите, що є цілющим.
Нарешті, поверніться до свого серця і протягом хвилини повторіть ще ці чотири слова: Мир. Гармонія. Сміх. Любов.
Пам’ятайте, що це цілі всіх інших цілей у нашому житті, словом, саме цього ми хочемо. Тож повторіть: Мир. Гармонія. Сміх. Бачить це.
Тепер зберігайте совість у своєму серці лише на хвилину, подякуйте за досвід. Ви відчуваєте вдячність, коли думаєте про все, за що вже вдячні.
Чим більше ви відчуєте вдячності, тим більше ви будете залучати до свого життя речі, які змушують вас почуватись ще більш вдячними. Зробіть це на секунду або кілька секунд, розслабте тіло і відкрийте очі.
. Це цілюща медитація.
Далі йде посередництво закону тяжіння - Як виявляються ваші наміри? - як зробити свої наміри потужнішими?.
Більшість людей думає, "якщо я вірю позитивно, я зроблю так, щоб все сталося". Це найбільша помилка в житті, яка може змінити ваше життя, думаючи позитивно.
Насправді ви отримаєте великий стрес від позитивного мислення, якщо не відчуваєте позитивного настрою. Набагато важливіше бути справжніми та справжніми та мати здатність розслабити розум, а потім посадити насіння своїх намірів у свою свідомість.
Тож перше, що вам потрібно зробити, - це ще раз покласти совість у серце із закритими очима.
Зараз, відчувати вдячність - вдячність, коли думаєш про все, за що ти вдячний, відкинь своє его.
Тож ви можете відкласти его в сторону, просто думайте про все, за що ви вдячні.
Потім, тримаючи свою увагу на своєму серці, задайте собі одне питання: "Що я хочу?" І вислухайте відповіді, які вам дає ваше серце.
Тож запитайте себе: "Що я хочу?" Почуйте відповіді у своєму серці. Зверніть увагу на те, що звідти походить. "Чого я насправді хочу у своєму житті?" Віддайтесь невідомому, віддайтесь таємниці духу.
Як тільки це буде зроблено, починайте подумки повторювати слова: "Я є. Я є. Я є". близько десяти хвилин, а потім покладіть свою свідомість на своє тіло, а потім відкрийте очі.
"Я є" - це мантра. Мантра - це фраза, яка не має сенсу. Я Діпак »означає, що за цим стоїть історія. Але "Я є" - це лише твердження про існування.
Отже, коли ви повторюєте щось подібне, "я є", що є джерелом "амінь" слова "Ом" або "Аллах" - будь-яке з цих слів - одне і те ж.
Отже, трапляється так, що священне слово заважає думкам, які у вас виникають, думки заважають мантрі.
Вони продовжують заважати один одному, і час від часу вони заважають один одному настільки, що потрапляють у порожнечу. І що порожнеча - це ваша головна свідомість, яка є вашою душею, це ваші стосунки з таємницею існування. І коли ви приносите свої наміри туди, ваші наміри стають дуже, дуже потужними.
Для перегляду вихідного відео НАТИСНІТЬ ТУТ (На жаль, це англійською мовою)