Ця весела та ефективна танцювальна вечірка з простими у виконанні рухами в латиноамериканському стилі допомагає мільйонам людей спалювати калорії та отримувати задоволення.
Новий тип фітнесу під назвою «зумба» з’явився порівняно недавно, наприкінці 90-х, а в останні роки новий тренд став справді шаленим за популярністю. Цей тип тренувань поєднує типові рухи латиноамериканських танців, таких як сальса, самба, меренге, із звичайними вправами, в основному типовими для аеробіки, і все це в супроводі латиноамериканської музики.
Основні принципи
Цей тип занять покликаний оживити основні групи м’язів, сформувати тіло та підвищити м’язовий тонус. З іншого боку, це також аеробні вправи, які спалюють в середньому 1000 калорій за годину. Зумба включає основні принципи аеробіки, силових тренувань та кардіотренування, тим самим максимізуючи спалювання жиру та калорій та зміцнюючи серцево-судинну систему. Особлива увага приділяється вправам для м’язів ніг, живота та рук. Дуже важливо, щоб для відвідування занять вам не довелося бути професійним танцівником, оскільки навчання відбувається під час навчання.
Тому зумба - це веселе поєднання танцю та аеробіки. Це не тільки допомагає схуднути і спалити калорії, але і мати позитивний настрій. Це своєрідна танцювальна вечірка. Це не стільки важкі тренування, скільки година веселощів і безтурботного руху. В одному класі Zumba він може навчити вас основним крокам усіх основних видів танцю, від хіп-хопу до балету.
Під час занять Зумба вправляються серцево-судинна та дихальна системи, а загальний тонус та опірність тіла підвищується. Неправильно думати, що цей вид фітнесу служить лише спалюванню зайвих калорій та формуванню фігури (а численні рухи стегнами цьому значною мірою сприяють). Zumba пропонує багато інших переваг, таких як гнучкість тренувань та спритність, навчання відчувати ритм та музику, даруючи позитивні емоції. Психологи стверджують, що зумба рекомендується не тільки жінкам, але і чоловікам середнього віку. Такі розважальні тренінги дозволяють їм звільнитися і почуватися молодшими.
У нашій школі є уроки зумба для молодих мам (заняття проводяться разом з дітьми). Ми також пропонуємо пренатальну зумбу для тих, хто готується стати батьками.
Насолоджуйтесь заняттями у школі MULTIDANCE.