Дізнайтеся про дисоційовану дієту

Дисоційована дієта

Що таке роз'єднана дієта?

Характеризується дисоційована дієта поділом їжі залежно від відсотка білка та вуглеводів. В білкова група ми знаходимо (риба, м'ясо, яйця та продукти, що надходять від тварини), і в вуглеводна група (зерна рису, макарони, картопля, крупи та бобові.)

Це призведе до більших зусиль у нашому тілі, збільшення окислення жиру і, як наслідок, ми втратимо вагу. Тому в дисоціативній дієті ми встановимо поділ між цими двома групами, унеможливлює змішування продуктів з білкової групи з продуктами гідратів.

дисоційована

Скільки кілограмів я можу схуднути за допомогою дисоційованої дієти?

У думках дисоційованої дієти ми знаходимо велика кількість людей, які рішуче підтримують цю дієту. Вони це запевняють вони схудли до 10 кіло всього за 30 днів.

За допомогою цієї дієти ви зможете забути про зважування харчових раціонів і обчислення цих калорій. Ви можете їсти все, що завгодно, за умови, що це дозволяє дисоційована дієта.

Які продукти не можна змішувати в дисоціативній дієті?

У дисоційованому харчуванні існують певні обмеження при поєднанні продуктів, згідно з дослідженням, це розділення проводиться допомогти травній системі для правильного засвоєння поживних речовин кожної групи, оскільки кожна з них використовує різні РН. Що це за продукти, які я не повинен змішувати в роз’єднаній дієті?

Далі ми продемонстрували вам таблицю відповідного раціону із зазначенням того, які харчові продукти можуть бути пов’язані, а які ні.

Групи продуктів

  1. Кислі фрукти: (мандарини, цитрусові, апельсин)
  2. Напівкислі фрукти: (полуниця, яблуко, груша)
  3. Солодкі фрукти: (сливи, родзинки, сушений інжир)
  4. Плоди олійних насіння: (олії, авокадо, горіхи, масло)
  5. Крупи: (пшенична манка, рис, макарони, хліб)
  6. Бобові (нут, горох, сочевиця, квасоля)
  7. Овочі
  8. Брудний
  9. Овочі
  10. Часник і цибуля
  11. Яйця
  12. Молоко
  13. Вершкове масло
  14. Сири
  15. М'ясо та риба

Дисоційований дієтичний стіл

Ви можете їсти скільки завгодно їжі, якщо ви не змішуєте продукти.

Дісоційована схема дієти дуже проста у використанні:

Кожне число в таблиці відповідає одній з 15 груп продуктів. Як тільки ми це знаємо, ми вибираємо номер і перевіряємо, чи сумісний він з іншою їжею.

Якщо, наприклад, ми вибираємо номер 1, ми могли б це змішати з квадратами в жовтий і ми б схудли. За допомогою маленьких квадратиків в бірюзі ми не могли асоціювати ці продукти. Y з буквою А ми могли б їх змішати, але коли наш мета - не схуднути, але залишайся.

Правила дієти

  • Не можна змішувати білкову їжу, таку як м’ясо або риба, з продуктами з високим вмістом вуглеводів.
  • Не змішуйте корисні жири (горіхи, кокосове масло, оливкова олія) з продуктами, багатими білком.
  • Щось необхідне в будь-якій дієті - це замінити цукор підсолоджувачем або стевією.
  • Не змішуйте кислі з напівкислими фруктами (апельсин з яблуком)
  • Бобові та овочі можна змішувати з усім, крім фруктів.
  • Будь-який безалкогольний напій слід виключити зі свого раціону, замінивши водою або іноді в нульових варіантах цукру.
  • Алкоголь повністю заборонений.

Приклад дисоційованої дієти

На нашому веб-сайті ми пропонуємо вам просте роз'єднане дієтичне меню. Протягом дня у вас буде 4-разове харчування, яке включатиме сніданок, обід, перекуси та вечерю підтримувати тіло ситим, незважаючи на очевидне обмеження калорій.

Дисоційоване дієтичне меню 7 днів


Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
Сніданок
Тост з олією Кава або настій
Тости з авокадо та олією Кава або настій
Цілісні зерна без цукру з рослинним молочним йогуртом
Тост з 2-яєчним омлетом Настоянка або кава
Тост з олією Кава або настій
Тости з авокадо та олією Кава або настій
Цілісні зерна без цукру з рослинним молочним йогуртом
Обід Макарони з авокадо та шпинатом та грибами Сочевиця з рисом та овочами Яєчня з овочами та картоплею Червоне м’ясо з овочами на пару Рис хумус з нуту з овочами Салат з нуту, з авокадо та овочами Макарони зі шпинатом та грибами
Перекус
Натуральний йогурт із шматочками яблука або груші
Сирні чіпси і банан
Фрукти та кава або настій		 Крупи з рослинним молоком Йогурт
Фрукти та кава або настій
Подорожник
Тост з кавою з авокадо або настоєм
Вечеря
Синя риба з цвітною капустою та грибами
Куряча грудка з кремом з моркви
Біла риба із зеленою квасолею
Біла риба з омлетом
Куряча грудка з дикою спаржею
Приз: парові мідії, креветки, восьминіг на грилі ...
Синя риба з гарбузовим кремом
Приклад дисоціативної дієти

Переваги та недоліки дисоціативної дієти

Лікарі та експерти не рекомендують дисоційоване харчування для схуднення, хоча ми знаємо, що воно ефективно. Подовження цієї дієти на довгий час може призвести до більше недоліків, ніж переваг, між ними недоїдання.

  • Проблеми недоїдання, інакше ми дотримуємось рекомендацій професіонала.
  • Наші харчові потреби не будуть задоволені, наш організм не працюватиме належним чином.
  • Якщо наше тіло не реагує, ми будемо постійно відчувати втомлений і відчуває втомленість.
  • Крім важливої ефект відскоку, це змусить нас набрати більше ваги, ніж ми втратили.

Дисоціативна дієта - це гіпокалорійна дієта в якому ми будемо споживати невелику кількість калорій. Правильний раціон повинен бути персоніфікованим для кожної людини і завжди під наглядом фахівця. Дисоційоване харчування не враховує захворювання, щоденні фізичні вправи та швидкість основного обміну речовин.