Ми розповідаємо вам ключі до дотримання здорової та збалансованої дієти.
Це дає хороші та швидкі результати. Завдання: не поєднувати вуглеводи та білки в одній їжі.
Це дає хороші та швидкі результати. Завдання: не поєднувати вуглеводи та білки в одній їжі.
Характеристика цієї дієти
-Відокремити білки від вуглеводів в одній їжі легко.
-Не існує контролю калорій та зважування їжі, що робить його ідеальним для людей, які переживають або не терплять обмежень.
-Травлення значно покращується, якщо не змішувати продукти, рН яких відрізняється.
-Це дозволяє включати фрукти в раціон час від часу, завжди в кінці, хоча переважно поза їжею.
-Меню може сильно відрізнятися.
. і недолік
Вони не підходять для суворих вегетаріанців, оскільки, не поєднуючи бобові із злаками, втрачаються незамінні амінокислоти.
Класична дієта серед класиків просуває теорію, згідно з якою продукти відповідно до їх категорії не можна складати разом, оскільки кожна з них потребує різного рН у шлунку. щоб правильно засвоїтися. Таким чином поживні речовини належним чином засвоюються. У нього багато послідовників, оскільки ви швидко худнете. І це дуже широко поширене серед знаменитостей, таких як актриса Кейт Уінслет, яка завжди добре усвідомлювала свою вагу та мати трьох дітей, які змусили її сильно різнитися в силуеті.
КЛЮЧ. Ніколи не їжте одночасно вуглеводи (рис, кукурудзу, макарони, картоплю, хліб, солодку картоплю, тапіоку або будь-яку іншу крупу) з білками (м’ясо, риба, яйця, сир, молоко, клейковина або сейтан, тофу, соя тощо). пивні дріжджі, сочевиця, нут або будь-який вид бобових).
ФРУКТИ. Як правило, його завжди слід їсти поза їжею. Тільки яблуко і груша вважаються нейтральними, і терпимо, що час від часу їх приймають як десерт, а потім. Якщо ви робите це, ваша справа не змішувати солодкі фрукти з кислими фруктами. Жирну їжу, як йогурти та горіхи, можна змішувати. Дотримуючись його протягом тижня, ви можете схуднути на п’ять кілограмів. Але це може спричинити проблеми зі слабкістю в середньостроковій перспективі.
Вона різноманітна і не нудна. Потрібно лише не поєднувати білки з вуглеводами і бажано їсти фрукти поза їжею.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 1 цільнозерновий тост з медом.
Великий мандарин або два маленьких.
1 тарілка легкої рагу з сочевиці (без м’яса).
5 мигдалю та знежирений йогурт.
Рибний гратен, легкий омлет із шпинату (з кулінарним спреєм). Яблуко.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 2 рисові сухарики з легким солодким.
2 скибочки кавуна.
1 порція салату з коричневого рису з натертою морквою.
Знежирений йогурт з 5 волоськими горіхами. 1 порція нежирного сиру.
М’ясо на грилі з салатом із салату, цибулі та помідорів. 1 груша.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 2 цільнозернових тосту з легким солодким.
2 скибочки дині.
1 порція овочевого панаше зі смаком оливкової олії.
Знежирений йогурт з 5 мигдалем.
1 порція курки без шкіри з морквяними крокетами.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 1 цільнозерновий тост з медом.
2 порції нежирного сиру.
Туреччина на грилі із салатом із зелених паростків.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 2 рисові сухарики з легким солодким.
1 порція нуту запивають оливковою олією.
5 мигдалю та знежирений йогурт.
Овочеві крокети та 1 порція яловичини на грилі.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 1 цільнозерновий тост з медом.
2 скибочки кавуна.
1 тарілка легкої рагу з сочевиці (без м’яса).
Знежирений йогурт з 5 горіхами
Рибний гратен зі салатом зі шпинату.
1 чашка кави без кофеїну та знежирене молоко. 2 цільнозернових тосту з легким солодким.
Коричневий рис і французький омлет.
Дві порції сиру з низьким вмістом солі.
Цільнозернові макарони з овочами.
Це узагальнюючий продукт, оскільки його можна їсти з усім, не дбаючи про категорію їжі, з якою вона змішується. Його отримують при бактеріальному бродінні молока і має величезні властивості проти інфекцій. Це також дуже поживно. Знежирений йогурт - це смачний спосіб отримати йогурт, але з 0% жиру тому його споживання енергії (калорій) також нижче порівняно з цілим йогуртом, не змінюючи решту поживних та корисних властивостей цього продукту.
Херст Іспанія
Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.