Коли починаються лихоманки, з дітьми буває складно. Це мої поради щодо того, як ми це робимо, щоб ми могли насолоджуватися літом, а висока температура не псує наш настрій.

прохолодно

Поділіться блогом Tchibo

Анна Бржезінова

Якщо вам сподобалась стаття, оцініть її

Мені це подобається! Мені це вже не подобається!

Літо. Вони пахнуть сіном та динями та сонцем. Для когось найкрасивіша пора року, для когось страждання в (все більшу) спеку. Я зізнаюся, що перебуваю десь на кордоні - я люблю спеку біля моря, де я їх добре переношу завдяки солоному вологому повітрю, але в Чехії вони трохи переповнюють мене. А з маленькими дітьми іноді може бути особливим випробуванням впоратися з усіма цими спекотними днями.

Маленькі діти - провітрюйте і охолоджуйте

Першого літа, коли Адельці, моїй дочці, було ще менше півроку, я в основному намагався тримати її якомога більше в тіні і якомога оголеною. Килими, викладені килимами, які можна прати, не є вершиною естетики, але задоволення було з обох боків.

Я також намагалася якомога частіше тримати дитину на грудному вигодовуванні. Коли було найгірше, я охолоджував його ганчіркою, змоченою в теплій воді, або ми мали спільну ванну у ванні протягом дня. Я зовсім уникав тривалих прогулянок з коляскою - у розпеченому тілі дитина повинна відчувати себе як у духовці! Я навіть не кажу про багато обговорюваних підгузників, кинутих як тінь. НаВночі я давав Адельці спати лише в пелюшкахe, але ми все ще очікували частішого пробудження.

У сильну спеку навколо ліжка можна повісити змочені холодною водою памперси - випарена вода охолоджує повітря і краще дихає вночі.

2 в 1: рюкзак та сумка для покупок
Набір приправ
Ковдра для пікніка

Ми йдемо до води вранці або вдень

З минулого року дочка більше партнерка, ніж дитина, і вона також має свою думку. А влітку переважає той факт, що вода та пісок - це дві найкращі речі у світі. Вона могла б жити на пляжі біля моря або біля ставка, і повернути її додому зі свого королівства дуже важко.

Тут вдома ми регулярно ходимо до води вранці - іноді нам вдавалося опинитися біля водойми о восьмій ранку, коли немає нікого, крім качок, - і то не раніше 3-ї години дня. Тим часом той час, коли сонце справді найбільше пече, наповнить нас ідеально обідом і післяобіднім сном для дитини/післяобідньою кавою для мами.

Гідратація - це ключ

Лікарі завжди радили мені, щоб малюки влітку випивали приблизно дитину води на кожен фунт ваги.

У мене є малюк крихітний (навіть у 2 роки вона не похитнулася понад 11 фунтів), і це означало б більше літра води на день. З власного досвіду я знаю, що у дітей це іноді буває як на гойдалці - одного дня вони вип’ють цілу водойму, а наступного дня навряд чи доторкнуться до запропонованого кухля. Так вона Доповнюю рідину овочами та фруктами, який я додаю до кожного прийому їжі влітку. Овочі та фрукти - ще одне чудове джерело рідини!

Які овочі та фрукти мають найбільше води?

  • Огірок - 96%
  • Салат айсберг - 96%
  • Редька - 95%
  • (Сирий) кабачок - 95%
  • Помідори - 94%
  • Дині - 90-93%

Освіження лимонаду

Готуйте домашні лимонади з дітьми без додавання цукру

Цікавий напій смакує краще

Щоб пити було цікавіше, я намагаюся урізноманітнити його різними способами - ми дзвонимо "за здоров'я", ми чергуємо різні пляшки та кружки, бо з без нагляду все-таки п’є краще. Додаю до пляшки з водою різні заморожені фрукти - напій не нагрівається і до того ж легко вбирає фруктовий смак. (Остерігайтеся температури - дітям точно не слід пити нічого крижаного. Краще тримати воду при кімнатній температурі.) Іноді ми змагаємось, щоб швидше пити їх напої.

Водяний туман, пістолети та розпилювач можуть боротися із спекою

Ми живемо в квартирі, тому, на жаль, у нас немає тераси з басейном. Отже, у нас є лише балкон або купання на вулиці - чи то біля басейну, чи то в сусідніх пісочницях, чи то на пляжі біля місцевого ставу. Як варіант, ми знаходимо притулок у садах друзів. Але якби у мене був сад, я купував би за нього крім басейну водяний туман! Ми спробували це минулого року у гостях у друзів, і це неймовірно освіжає. Звичайно, дочка розважиться зі своїми друзями водяні пістолети, або, в нашому випадку, звичайний обприскувач для квітів.

Поїлка
Холодна/тепла плитка, 2 шт
Охолоджуюча міні-сумка

Живопис також важливий у тіні

Граючи з водою, Аделька зберігала спокій цілий день. Тому я маю бути досить обережним, щоб якомога більше грати в тіні та покриватися сонцезахисним кремом.

Першу «фарбу» я наношу вдома перед тим, як ми виходимо з дверей, і регулярно повторюю. Ми використовуємо природні сонцезахисні креми з мінеральними фільтрами, які важче поширювати (колись літня пані навіть запитала мене, чи не хворіла вона, коли вона була такою білою), але знову ж вони не містять всіляких хімічних добавок. Коли немає настрою, а крихітка захищається, ми граємо на індіанців або малюємо малюнки кремом- і це тоді доступніше.

В той же час, наприклад, я залишаю футболку Адельки біля моря, щоб вона не піддавала верхню частину тіла сонцю, і я волію брати їх запас із собою, щоб змінити, коли вони змочуть. У дитинстві я пам’ятаю, що мої плечі та шия згоріли до пухирів, і я точно хочу цього уникнути. Вони також чудові помічники УФ-одяг - Футболки або цілі комплекти з спеціального матеріалу, що захищає шкіру від сонячних опіків. Вони набагато більше підходять для води, ніж звичайні бавовняні футболки, оскільки вони швидше сохнуть і не так сильно охолоджуються.

Ігрова безпека

Вам цікаво, про що думає педіатр перед тим, як відправити дітей грати?

Ми одягаємось з натуральних матеріалів

Що стосується одягу, то не лише влітку, а насправді цілий рік ми використовуємо лише натуральні матеріали- крім бавовни, для тепла чудово підходить бамбук або льон, який дуже гарно охолоджує.

Ми не забуваємо ні про капелюх, ні про шапку (але я переконуюсь, що вони не повністю "на тілі", і голова може дихати під ними) і сонцезахисні окуляри (їх обговорюють, чи належать вони взагалі дітям до очей, але я вірю, що вони не зашкодять з віку з 2 - і принаймні дочка не позичає наш, коли вона є).

Крижане Королівство - молоді та старі люблять морозиво

Кажуть, що морозиво не підходить для організму влітку - оскільки нам спекотно, тіло хоче нагріти крижаний делікатес до температури тіла і витрачається багато енергії. Стільки теорії. Однак на практиці у мене є маленька дівчинка, яка, якби могла вибрати, яка солодощі залишиться єдиною у світі, без вагань сказала б «морозиво».

Незважаючи на це, ми намагаємось дотримуватися кількох правил - Я не даю їй морозива, коли спекотно від сонця, але швидше в той час, коли вже рано ввечері і не так тепло. Я навчив її лизати морозиво, не гризти його, щоб не змастити його трьома вдихами і тим самим викликати в організму повний шок. A ми намагаємось робити домашнє морозиво та фруктове морозиво, переважно з фруктів.

Домашнє морозиво легке!


Я роблю домашнє морозиво за допомогою звичайного міксера. Я поєдную різні фрукти найчастіше з йогуртом або кокосовим молоком, іноді додаю какао, а інколи прикрашую окремі порції, наприклад, цілими шматочками полуниці. Різна структура дуже цікава для дітей. Перевага домашнього морозива в тому, що його зовсім не потрібно підсолоджувати, так діти будуть пліткувати справді здоровими.