Сон дуже важливий, і тим більше у дітей. Не тільки покращує їх здатність до навчання та стимулює їх розвиток, Він також захищає від появи серцево-судинних захворювань і, як показало це дослідження, опубліковане в журналі Pediatrics, ризик розвитку ожиріння.

ожирінням

"Наше дослідження знаходить вагомі докази цього спати менше рекомендованого в перші роки життя є сильним фактором ризику ожиріння та ожиріння ", - пояснює Елсі Таверас з дитячої загальної лікарні в Бостоні (США) і одна з авторів роботи. Зокрема, діти з недостатнім сном мали На 0,48 бала вищий індекс маси тіла ніж інші.

Дослідники запитали понад 1000 матерів про звички сну, коли їхні діти мали шість місяців, три і сім років. Крім того, вони зібрали дані про вагу та зріст, загальний жир, жир на животі та окружність живота та стегон. Вони визначали як "недостатній сон”Витратьте менше 12 годин на день на сон між 6 і 24 місяцями, менше 10 годин до 4 років і менше 9 між 5 і 7 роками.

Результати показали, що у дітей, які знаходяться в найнижчому положенні на графіку сну, вимірювання тіла вказували на ожиріння та ожиріння. Ця асоціація був знайдений у всіх віках, вказуючи на те, що критичної стадії немає, але сон так само важливий протягом усього дитинства.

Чому це взаємозв'язок між відпочинком та ожирінням? Це не дуже зрозуміло, хоча дослідники вказують на вплив сну на секрецію гормонів, які регулюють ситість. Є й інші фактори, наприклад, у дитини, яка проводить більше часу не сплячи більше разів клювати і їсти пізно, особливо якщо ви займаєтеся сидячою діяльністю, наприклад, переглядом телевізора.

«Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи покращення кількості та якості сну може допомогти зменшити ожиріння, - пояснює Таверас, - ми рекомендуємо лікарям навчити дітей та їх батьків носити звички, що сприяють відпочинку, наприклад обмеження напоїв з кофеїном та використання електронних пристроїв безпосередньо перед сном. Все це сприяє якісному сну, і діти будуть у школі більш спокійними, пильнішими та зосередженішими, у них буде кращий настрій і, загалом, краща якість життя ".

Джерело: Загальна дитяча лікарня Mass, Бостон