Діти зазвичай мають сновидіння встановлено, що він може висипатися, щоб залишатися здоровим, між 9 і 12 годинами, згідно з британським дослідженням з Університету Уоріка. Однак зараз, коли немає школи через обмеження, призначене для обмеження COVID-19, ці процедури могли бути змінені, що може збільшити ризик набору ваги та розвитку ожиріння у дітей.

рано

Це виявило дослідження, проведене Квінслендським університетом та Університетом Джеймса Кука, яке наголосило на важливості батьків не лише звертати увагу на те, скільки годин сплять їхні діти, але й на коли вони лягають спати. Результати, опубліковані в журналі Acta Paedriatica, показали, що діти, які брали участь у їх дослідженні і лягали спати близько 19:00, мали на 1,5-2,5 кг менше, ніж ті, хто зробив це після половини дев'ятої.

Пізно лягати спати збільшує ризик зайвої ваги та ожиріння

Дослідження було проведено в групі з 1250 австралійських корінних дітей у віці від п'яти до восьми років, у яких вимірювали режим сну та неспання - диференціюючи будні та вихідні - та Індекс маси тіла (ІМТ) протягом чотирьох років. У публікації також зазначається, що 30% учасників дослідження мешкали у віддалених районах, а отже, мали недолік, що збільшував ризик поганого сну.

Батьки повинні враховувати не тільки години, коли їхні діти сплять, але і час, коли вони лягають спати

Доктор Фатіма Якут, одна з авторів дослідження, пояснила, що діти, які мали звичку лягати пізно спати, виявляють вищий ризик ожиріння та зайвої ваги в порівнянні з тими, хто лягав рано. З цієї причини він рекомендує батькам та вихователям пропагувати звичну здорову звичку до сну, щоб діти могли мати достатню вагу і тим самим уникати ризиків для здоров'я, пов'язаних із ожирінням у дітей, таких як серцево-судинні захворювання.