запалити

БУДУЄ НА ВІТАМІНАХ, ВОЛОКНАХ І АНТИОКСИДАНТАХ

Удвічі вірно для дітей, що задоволені животи призводять до щасливих моментів і «свіжих головок». І їхні животи задоволені, коли їм вистачає клітковини, яка рясно захована у фруктах та овочах. Тому діти, які споживають його в достатній кількості, відчувають набагато більший добробут, тому їм легше зосередитись на шкільних завданнях, з якими вони стикаються.

То як щодо того, щоб спакувати дітей до школи о десятій, щоб вони мали «свіжі заголовки», і це справді їх пекло?

"Банани чудові своїм високим вмістом магнію, оскільки вони позитивно впливають на нерви, заспокоюють і зменшують стрес. Чорниця, в свою чергу, багата антиоксидантами та флавоноїдами, які допомагають організму позбутися токсинів. Як результат, організм швидко відновлюється, позбавляється від втоми і швидше реагує на нові подразники. Помідори також підходять, оскільки вони багаті антиоксидантом лікопіном, який захищає клітини мозку від травм, покращує концентрацію уваги та сприяє розвитку нервової системи. У десять років морква, яка багата вітаміном А і підтримує пам’ять запам’ятовуванням, також дуже підходить », - пояснює дієтолог Янка Требулова.

БУДЬТЕ ПОЗИТИВНИМ ПРИКЛАДОМ ДЛЯ ДІТЕЙ

Дитина багато в чому копіює поведінку батьків, і це також стосується їжі. Якщо батьки не їдять фрукти та овочі, дитині буде важко запитати їх і їсти з задоволенням. Певною мірою він також може придбати здорові звички в школі у своїх однолітків. Крім того, школа також може суттєво впливати на звички учнів своїм позитивним підходом до здорового харчування.

"Регулярність надзвичайно важлива для дітей. Діти не повинні виходити з дому без сніданку. Десятий повинен бути ситним і легкозасвоюваним. І вони повинні закінчити обід вранці. Не забувайте про оловрант і смачну вечерю. Регулярність також важлива для дітей з точки зору їх підвищеної потреби в правильному зростанні ", - додає Янка Требулова.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТВОРЧІСТЬ І ВІДПОВІДАЙТЕ НА РІЗНОМАНІТНОСТІ

Створюючи меню для свого школяра, не забувайте ще одну важливу річ. Якщо ви хочете, щоб воно справді горіло на його уроках, як маленький Ейнштейн, подбайте, щоб він був якомога барвистішим на тарілці, в обід чи о десятій. Нехай воно лопається кольорами, формами та ароматами.

І якщо ваша дитина відвідує школу, яка брала участь у проекті Fresh Headers, вона може сподіватися на регулярну 200-грамову дозу фруктів та овочів, яку вона отримуватиме від Kaufland щотижня протягом 2019/2020 навчального року.