Навіть якби школярі мали уроки фізичної культури на день, це їм точно не зашкодило б. Думає Маргіта Суча, педіатр і спортивний лікар.

діти

Який вплив відсутність фізичних вправ на здоров’я дітей?

Це чітко проявляється в ожирінні, яке також швидко зростає у дітей. Сьогодні мало дітей займаються організованими видами спорту.

Скільки часу на тиждень вони повинні приділяти фізичним навантаженням?

Принаймні годину на день, бажано на свіжому повітрі. Вони також повинні мати можливість рухатися поза організованою фізичною культурою. Тіло змушує рух і розвиток спритності навіть тих дітей, які з ним не пов’язані. Тренування плавання або гірськолижні табори також дуже хороші. Проблема в тому, що, хоча їхні школи організовуються, у багатьох батьків немає грошей на них. Якби діти також мали уроки фізкультури на день, це не було б багато.

Однак приблизно третина дітей уникає організму. Який зміст фізичного виховання ви б порадили, щоб підвищити їх інтерес?

Помилково не робити фізкультуру в ігровій формі, що відповідає віку. Інша проблема може бути, якщо оцінювати показники дитячого організму на тілі. Вчитель повинен скоріше оцінити, чи намагається дитина. Це як мистецька чи музична освіта. Швидше, ці предмети повинні стосуватися розвитку навичок дітей. У нас різні соціальні групи, і ніхто не може знати, які таланти в них приховані. Діти можуть відмовитись від фізичних занять, навіть якщо заняття з фізичної культури проводяться вранці або, навпаки, між останніми. Крім того, з менш обдарованої дитини можна висміяти.

Менш вимогливі вправи на спритність без інструментів повинні бути включені до навчальної програми?

Безумовно. Наприклад, хороші ігри з м’ячем або музичні вправи. Аеробіка та ритмічні вправи також допомагають хлопчикам у командних видах спорту. Зрештою, хокеїсти також тренувались із Зорою Чоборовою.

Як повинен виглядати урок фізичної культури?

Спочатку розминка для розминки, розтяжка м’язів, дихальні вправи йоги. За цим може йти зміст відповідно до віку дітей та того, що їм слід навчитися. У молодшому віці вправи на розвиток спритності, у старших дітей, наприклад, ігри з м’ячем або вправи з музикою. У більш ранньому віці добре розвивати плавання. В кінці уроку повинні бути поступові вправи на розслаблення м’язів та вправи на розтяжку. Це також залежить від вчителів, чим вони, як правило, займаються, а також від того, яке обладнання має школа. Незалежно від того, чи є у ньому великий або малий тренажерний зал, чи жодного, і діти займаються в коридорі.

У якому віці найкраще розвивати фізичні здібності дітей?

Спритність розвивається приблизно від чотирьох до п’яти років. Протягом 10 - 12 років добре робити загальні фізичні навантаження за умови. З десяти років колективні ігри, такі як ігри з м’ячем, хороші. Силові вправи, такі як підйом гантелей, рекомендуються пізніше, інакше є ризик отримати травму. Навіть якщо діти починають спеціалізуватися на якомусь виді спорту, його слід збалансувати, щоб це не було однобічним тягарем, що межує із шкодою для здоров’я.

Батьки зацікавлені в тому, щоб їхні діти більше рухались?

Це залежить від того, пов’язані вони зі спортом. Є батьки, які розчаровані тим, що їхня дитина воліла б просто сидіти біля телевізора та комп’ютера. Але це також пов’язано з часом. Батьки ганяються за грошима, у них немає часу на дітей. А також трапляється так, що у тих, хто має обдарованих спортом дітей, немає грошей на розвиток свого таланту.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.