Діти та спорт: як привести дітей до спорту з самого раннього віку. Зазвичай ми намагаємось заздалегідь спланувати життя своїх дітей. Ми вибираємо максимально якісний одяг, школу та кільця. Словом, батько хоче для дитини найкращого. Однак остерігайтеся зростаючого ожиріння у дітей. Фізичні вправи надзвичайно важливі для дітей. Як почати спорт, а не знеохочувати його?

Батько в головній ролі

Фізичні вправи є основою здоров’я людини. Здорова дитина починає з ним практично з раннього дитинства. Перші рухи, перші кроки, ... все це впливає на розвиток руху людини. І тут справедливо головну роль відіграє батько, який впливає на те, чи розвиває вона у дитини любов до руху з раннього віку чи стає ледачою людиною. На жаль, сьогоднішньою тенденцією та проблемою у дітей є збільшення ожиріння. На думку лікарів, за останню чверть століття їх кількість ожиріння дітей у Словаччині зросла втричі. Причиною є більш комфортне життя, нездорова дієта і мало фізичних вправ. Сьогоднішня суєта та поспішні часи роблять батьків настільки зайнятими, що їм не вистачає часу провести з дитиною.

спорт

Замість відповідної десятини вона дає йому гроші, щоб купити їх у шкільній їдальні. Спільну сімейну вечерю або обід замінювали швидкими напівфабрикатами, а не часом, проведеним з дітьми в спортивні заходи діти сидять за комп’ютером або перед телевізором.

Діти виконують роль батьків, тому не дивно, що яким би способом життя вони не жили, житимуть їх діти. Чим раніше ви почнете працювати зі своєю дитиною, тим простіше дитині засвоїти певні звички та дотримуватися їх протягом усього свого життя та переносити їх у доросле життя.

Ми навчаємо їх руху з памперсів

Основа - не примушувати дитину до спортивних занять. Він повинен розглядати спорт як гру, розвагу, а не як покарання. Вибирайте його відповідно до його віку та моторики. Батьки часто не усвідомлюють, що він чи вона впливають на здорову фізичну активність, навіть під час свого дитинства. Наприклад, вже при повзанні дитина за іграшкою допомагає йому у вправі, відводячи іграшку від себе. Якщо він вже починає ходити, не стрибайте до нього, як тільки він впаде, нехай піднімається.

Підняття з землі - теж своєрідний рух. Дитина до п’яти років розвиває навички руху за допомогою таких ігор, як біг, самокат, їзда на велосипеді, скелелазіння ... Тут також важливий батько готовий присвятити якомога більше фізичним навантаженням цієї дитини. Приблизно з шести років він повинен займатися діяльністю, яка є для нього пізнавальною та руховою іграми, мотивована досвідом, новими знаннями та досвідом, такими як плавання, дитяча йога чи танці. З 9 і 10 років він може почати працювати в командних видах спорту, де, крім фізичних навичок, він також культивує соціальні зв’язки та інші важливі життєві навички, такі як мотивація, терпіння, співпраця, конкуренція, подолання втрат тощо.

Підійдуть такі види спорту, як футбол, баскетбол, хокей. Однак, якщо ваша дитина відкидає колективні види спорту, спробуйте індивідуальні види спорту, які можуть бути відмінними. Не кожна дитина є командним гравцем. Тут також є необмежені можливості, такі як верхова їзда, легка атлетика, гімнастика, плавання, лижі…

Ніколи не змушуйте дитину

Дитині важливо вибрати сам вид спорту, яким він буде насолоджуватися, насолоджуватися та мотивувати. На початку спробуйте більше спортивних занять або кільця, нехай він вибере сам. Ви також можете мотивувати його займатися спортом, займаючись цим заняттям разом, наприклад, їзда на велосипеді, плавання, катання на лижах тощо, або товариш або група друзів, які займаються цим видом спорту. Діти часто шукають приклад для наслідування у відомих спортсменів, що наближує нас на крок до його здоров’я. Спорт означає не лише тренування з футболу 3 рази на тиждень, але також піші прогулянки, вигул собак, допомогу в саду або цікаві заходи, такі як хіп-хоп або танці на дискотеці. Існує необмежена кількість можливостей, тільки від вас залежить, наскільки ми будемо піклуватися про дитину та мотивувати її.

Коли йому досить?

Тривалість щоденних тренувань - рухів також індивідуальна. Чим більше дитина рухається протягом дня, тим краще для його здоров’я та фізичної форми. Він може чергувати фізичні навантаження кілька разів протягом дня. Однак ніколи не перевантажуйте і не змушуйте його надмірно. Також уникайте заборони спорту або фізичної активності як форми покарання. Скористайтеся гарною погодою і будьте з нею на вулиці якомога довше. У холодніші дні ви можете займатись такими видами спорту в приміщенні, як плавання, легка атлетика, танці, батути ... Важливо орієнтувати дітей як на дієту, так і на спорт і вирішувати все здоровим чином.