Діти також можуть займатися разом з вами йогою!

Коли щось працює, цього не потрібно рекламувати - і це стосується як матеріальних продуктів, так і фізичних вправ. Йога є яскравим прикладом цього - вона перевірена століттями, і її переваги відчули самі по собі тисячі людей.

діти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Йога - це не просто збивання позицій і сидіння в позі лотоса. Йога - це філософія, спосіб життя та спосіб пізнання себе. Для того, щоб займатися йогою, необов’язково відвідувати заняття йогою кілька разів на тиждень для керованих уроків, хоча спочатку це, безумовно, краще, оскільки досвідчений викладач може виправити вас на посадах. Ви можете займатися вдома за відео в Інтернеті і сприймати лише власні почуття. У йозі немає правильного чи неправильного - все залежить від почуттів.

Не тримайте позитивний вплив йоги на ваше тіло та настрій лише для себе - залучіть своїх дітей до вправи, і ви побачите, що вам також сподобається практика разом.

Ось кілька вагомих причин, щоб розпочати сьогодні:

Профілактика ожиріння - Навчайте дітей рухатися з раннього віку. Коли вони сприймають вправи як належне, їм рідше доведеться боротися із зайвою вагою в зрілому віці. Йога в основному є зміцненням власної ваги, тому вона абсолютно безпечна для дітей.

Сприйняття власного тіла - за допомогою йоги діти вчаться сприймати власне тіло. Вони відчувають, що це десь тягне, що їх дихання пришвидшується, навіть щось, наприклад, йде не відразу. Правильне сприйняття свого тіла - це засіб для розвитку інших рухових навичок, а також для диференціації почуттів та емоцій тіла.

Зосередженість і заспокоєння - йога чудово підходить для дітей з розладом уваги - завдяки рівноважному положенню та асанам, які можна робити лише з повною концентрацією та спокоєм, труднощі з відсутністю концентрації та гіперактивністю поступово полегшать. Завдяки йозі діти будуть знати, що деякі речі вимагають спокою, часу та терпіння.

Пам'ять і фантазія - пам’ятайте, як виглядає Привітання до сонця або як називається кожна позиція, напружує пам’ять дитини - і це добре. Багато йог-асан названо на честь тварин (собака з опущеною головою, кішка, корова, орел, коник та ін.), Що наближає вправу до дітей найрізноманітнішою. ​​Створіть історії для вправи - уява не має меж!

Сила і гнучкість - баланс сили та гнучкості тіла надзвичайно важливий для запобігання болю в спині в подальшому житті. Завдяки йозі діти будуть сильнішими та гнучкішими та матимуть хороший фундамент для будь-якого виду спорту, яким вони хочуть спробувати в майбутньому.

Спільна діяльність - час, який ви проводите з дітьми, безцінний - особливо, коли ви займаєтеся фізичними навантаженнями в цей час. Якщо вам важко знайти йогу для себе, спробуйте її вдома з ними. Не сподівайтесь спокійно насолоджуватися заняттями йогою, а насолоджуйтесь спільним досвідом та розвагами з дітьми.