Деякі способи трансформації можна приємно здивувати. Одна з них - дієта «тарілка». У нього багато шанувальників між сильною статтю і дамою. Як і цей метод схуднення, чому він має таку незвичну назву і які його принципи - питання природні.
Дієтичне блюдце - опис
Ідея схуднення таким оригінальним способом виникла у зірок на сцені, яким часто доводиться ходити на різні прийоми. Їм потрібен був універсальний метод, за допомогою якого ви можете їсти гастрономічні страви, залишаючись у формі. У цьому випадку втрата ваги відбувається за рахунок зменшення доз. Під час такого харчування шлунок здатний зменшувати обсяг, і тому ситість відбувається після невеликих перекусів. У здоровому харчуванні не менше 4 закусок. Частина втрати ваги не повинна перевищувати обсяг чайної тарілки.
Всім цікаво, хто хоче спробувати таку техніку, як дієта "на тарілці" - що можна їсти? Дозволено вживати різну їжу, але краще віддати перевагу здоровій їжі. При цьому кілька разів на тиждень ви можете зробити кілька перекусів з улюблених заборонених страв. Така дієта може дотримуватися від одного до двох тижнів або може розглядатися як основа щоденного прийому їжі.
Дієта "блюдце" - на скільки можна схуднути?
Перш ніж приймати це за основу будь-якого прийому їжі, важливо, щоб кожна жінка заздалегідь знала, яких результатів можна очікувати. Це означає, чи є обмеження у звичайному раціоні чи ні, і їх потрібно перевіряти. Що стосується такого методу, як дієта «на тарілці», його суть полягає в тому, що дієту рекомендується дотримуватися протягом двох тижнів. Якщо ви почуваєтесь добре, ви можете продовжувати режим до досягнення бажаного результату. Дотримуючись усіх норм, цілком реально скинути сім кілограмів за два-три тижні.
Дієта "блюдце" - меню
Щоб отримати хороші результати, важливо дотримуватися режиму по днях. Будь-яке відхилення може негативно вплинути на ефект цього методу схуднення. Дієтичне меню "блюдце" на тиждень, яке ви можете побачити нижче, не означає, що ви можете лише ці продукти лише в цій версії. Ви можете замінити деякі товари на подібні. Наприклад, помідори можна замінити огірками, сир - сиром, а запечену рибу - вареними.
- Сніданок: кава або чай, тости, невеликий шматочок сиру, помідори.
- Обід: овочі, приготовані зі сметаною (пісні).
- Перекус: свіжі фрукти.
- Вечеря: запечена в духовці риба (червона), спаржа.
- Сніданок: варене яйце (1 штука), йогурт, кава.
- Обід: варене м’ясо, овочі.
- Полуднева закуска: рулет і йогурт.
- Вечеря: тушковані овочі.
- Сніданок: мюслі з йогуртом та фруктами, кава.
- Обід: овочевий суп, хліб (житній).
- Перекус: печиво з бананами та полуницею, наполовину шоколад.
- Вечеря: бутерброд (тунець, огірок).
- Сніданок: омлет (2 яйця).
- Обід: варені овочі та шинка.
- Полуденок: нежирний сир та фрукти.
- Вечеря: Фрикасе з птаха, зелений горошок, варена морква.
- Сніданок: мюслі, тости.
- Обід: грибний суп з куркою.
- Перекус: молочний коктейль та фрукти.
- Вечеря: гуляш з рибою та овочами.
- Сніданок: бутерброд (шинка, сир та зелень), кава.
- Обід: тушкована печінка.
- Полуденок: кефір, торт.
- Вечеря: салат з ріпаку з сиром, кава.
- Сніданок: яєчня, сир, чай, тости.
- Обід: суп з сочевицею та м’ясом, хліб.
- Перекус: млинець з фруктами.
- Вечеря: салат з овочами.
Дієта "блюдце" - результати
Позитивний момент - принцип дієти "тарілки" нескладний. Дотримуючись простих порад щодо харчування, цілком можливо як мінімум за два тижні, як мінімум, схуднути на три кілограми, максимум на сім, хоча вони не відмовляють собі у чудових кулінарних шедеврах. Вам потрібно буде лише зменшити дозу і додати здорову їжу у свій раціон. Такий спосіб зробити ідеальну фігуру сподобається кожній дамі. Проста і доступна система допоможе вам полюбити себе, і ви зможете перейти до здорового харчування.
Дієта "тарілка" - над тим, скільки результату?
Вибираючи той чи інший спосіб трансформації, кожна дама хоче з’ясувати, в який час результати будуть відчутними. Якщо метод схуднення досить жорсткий і немає жодних гарантій того, що зайві кілограми зникнуть, тоді виникає питання, чи варто катування? У такому методі, як дієта «на тарілці», кожна жінка має доступну систему схуднення. Навіть лікарі цим задоволені, адже вага йде не відразу, а поступово, і це набагато краще для здоров’я кожного організму. Якщо ви строго дотримуєтеся режиму, то цілком можливо побачити результати за тиждень.
Кожна жінка повинна знати, що перетворення і кохання знову не так вже й складно. Важливо поставити конкретну мету і йти за нею, незважаючи ні на що. Дієтичне "блюдце" - чудовий приклад того, як можна схуднути із задоволенням і не завдаючи шкоди власному здоров'ю. Цей спосіб трансформації абсолютно підійде кожній дамі, незалежно від віку та фігури.