Дієта Меггі не має нічого спільного зі звичним, до речі, дуже шкідливим бульйонним відваром. "Меггі" - це прізвисько знаменитої "Залізної леді" Маргарет Тетчер. Щоб завжди виглядати добре, вона звернулася до відомої клініки, де отримала рекомендації та чітко розписала свій раціон. Детальне меню Меггі стало загальнодоступним, і сьогодні ним може користуватися кожен. Досить сказати, що ви не можете використовувати цю схему схуднення частіше одного разу на рік. Залежно від початкової ваги можна скинути 7-10 кг.
Рекомендації та особливості для схуднення
Існує два варіанти дієти: яйця та сир. В принципі, пропозиція однакова, тільки продукти замінюють одна одну. Процес схуднення заснований на початку хімічних процесів в організмі. Дієта не тільки дозволяє позбутися зайвих кілограмів, але і знижує апетит.
Оригінальна дієта "Чарівна" базується на таких правилах:
- Їжте три рази на день, причому останній прийом їжі не пізніше шостої вечора.
- Дієта повністю виключає шкідливі жири. Дозволено використовувати ненасичені омега-кислоти, які є в рибі.
- Щодня потрібно їсти грейпфрут, щоб допомогти схуднути.
- Щоб досягти хорошого результату, потрібно регулярно займатися спортом. А тренування має тривати не менше півгодини.
- Дієтичне меню «Меггі» означає вживання великої кількості клітковини, яка представлена свіжими фруктами та овочами.
- Дієта є білковою і з низьким вмістом вуглеводів, тому основа раціону - яйця (сир), м’ясо та риба.
- Важливо підтримувати водний баланс, за який потрібно пити воду, каву та чай.
- Не рекомендується змінювати меню, включаючи інші продукти. Такі заміни можуть порушити процес схуднення, і досягти бажаного результату буде неможливо.
- Потрібно сказати про протипоказання, тому не рекомендується застосовувати таку систему схуднення вагітним і жінкам, які годують груддю, людям, які страждають від зниженого артеріального тиску та високого рівня холестерину. Не можна приймати таку дієту за наявності індивідуальної непереносимості вживаних продуктів.
Незалежно від пропозиції яєць або сиру, ви вибрали дієту «Меггі», щоб підсилити результат і не повернути втрачений кілограм, через два тижні ви повинні повністю відновити звичний раціон і почати правильно харчуватися.
Правильне схуднення за допомогою дієти «Меггі» - детальне меню
Харчування пропонується протягом 7 днів, а потім спочатку все потрібно повторити. Якщо ви відчуваєте сильний голод протягом дня, тоді ви можете їсти необроблену моркву, капусту або салат. Основи пропозиції:
- Сніданок повинен бути обов'язковим і складатися з: двох яєць, грейпфрута, чашок чаю або кави, але без цукру.
- Меню обіду в ці дні складається з таких продуктів: яйця, грейпфрут, чай або кава, помідори, шпинат, овочевий або фруктовий салат, курка з овочами та грейпфрут.
- Під час їжі ви можете підготувати меню на вечерю з таких продуктів: яйця, овочевий салат, тости, грейпфрути, чай, кава, стейк з яловичини, відбивні з баранини або баранини, твердий сир, лосось і курка.
Меню сирників "Меггі"
Якщо хтось не любить яйця або їй заборонено їсти через стан здоров’я, тоді ви можете скористатися варіантом сиру. Продукт слід вживати з низьким вмістом жиру, але не жирним. Замість двох яєць слід з’їсти близько 200 г сиру. У дні, коли яйця представлені в меню не тільки на сніданок, але і на обід, кількість ранкового стандарту слід зменшити на 50 г. Зробіть із сиру різні салати, закуски та інші корисні страви.