Діти та нові смаки - ця віра не завжди поєднується. Особливо якщо мова йде про овочі та фрукти. Однак і те, і інше надзвичайно важливо для здорового харчування та способу життя. Чи є у вас вдома також вибаглива крихта, в яку ви не можете так легко здобути здорову їжу? Ми порадимо вам, як переконати його.
Напевно, ми всі чуємо про те, чи вживають діти достатньо овочів та фруктів. Про це говорять ЗМІ, лікарі та наші знайомі. Фрукти та овочі - це природні джерела не тільки вітамінів, а й багатьох мінералів, які дуже важливі в харчуванні людини. Особливо у дітей. Оскільки дитячий організм постійно розвивається, він має високі вимоги до надходження необхідних поживних речовин. Ось чому освіта у галузі споживання фруктів та овочів, а також формування належних харчових звичок є настільки важливими. Однак діти будуть їсти лише те, що вони добре знають і що їм подобається. Не один з батьків щодня намагається змусити дитину скуштувати щось нове. Як з цим впоратися?
Поради та поради щодо смаку нового
Звичайно, немає простого рішення для запобігання анорексії дитини до певного виду їжі. З іншого боку, є кілька порад, які можуть допомогти зменшити ризик дорослішати вдома з вибагливим людожером, який нічого не їсть.
1. Ви вирішуєте, що, коли і де буде їсти ваш малюк. Дитина, в свою чергу, вирішує, скільки він їсть. Не змушуйте його їсти важко, він знає, коли йому досить.
2. Переконайтеся, що дитина їсть у спокійному середовищі, де ніщо не заважатиме їй. Сідайте за стіл і сідайте біля нього. Ви - його зразок для наслідування, навіть у їжі.
3. Намагайтеся дотримуватися тригодинних інтервалів між прийомами їжі і тим часом не пропонуйте йому швидкого перекусу - особливо, якщо мова йде про багети та подібну їжу.
4. Не здавайтесь. Спробуйте запропонувати йому нову їжу не раз, навіть якщо він відмовляється від неї першою. Доросла людина потребує менше спроб прийняти нову їжу, ніж дитина. Просто потрібно терпіння.
5. Зверніть увагу на розмір порції. Покладіть їжу на тарілку дитини розміром з кулак. Цього йому буде достатньо, і у нього не буде неприємного відчуття, що йому доведеться з'їсти повну тарілку.
Ніс нахиляється до овочів і фруктів? Спробуйте пюре!
Завдяки своїй послідовності та простій формі подачі пюре є ідеальною їжею для дітей. Якщо ви також зробите пюре самостійно, ви будете на 100% знати, що в ньому є, і вам не доведеться турбуватися про консерванти, доданий цукор чи інші небажані речовини. Ви можете використовувати наш MioMat для простого приготування фруктових або овочевих пюре. Все, що вам потрібно зробити, - це нарізати необхідні інгредієнти, покласти їх у MioMat та натиснути відповідну програму. Крім того, на нашому веб-сайті ви знайдете ряд рецептів, які подарують вам необхідну дозу натхнення. Ми стискаємо пальці, щоб ви відкривали нові смаки!