Я походжу від трьох братів і сестер. Моя сестра загинула дуже молодою в результаті аварії. У мене троє дітей, 19-річний син, 16-річна дочка та молодший син, якому 3 роки. Коли я залишалася вагітною, це відчувалося як дар з неба. Між чоловіком і мною була тривала напруга, але він дуже чекав прибуття дитини. Перші два тижні після пологів здавалося, що все буде добре. Але це було лише моє здогадування.
На даний момент, схоже, чоловік проводить дедалі більше часу на роботі. Він виїжджає вранці, поки ми спимо, а ввечері прибуває вночі. Старші діти мені зовсім не допомагають. Швидше, я відчуваю, що їхній менший брат є для них тягарем. Страх і безпорадність повністю паралізують мене. Я почуваюся виснаженим і спустошеним. Замість великої родини, про яку я мріяв, я бачу навколо себе лише щебінь. Навіть не пам’ятаю, коли ми сідали разом за накритий стіл або просто розмовляли. Я думав, що ми збережемо це разом як сім’ю, але все навпаки. Дитина повністю розділила нас, і я вже не можу правити.
А як щодо психотерапевта Хельги Менке?
Ніка, дитина тебе не розділила, просто не зблизила. Наївно було вважати, що народження дитини принесе заспокоєння напруженим сімейним стосункам. Навпаки, прихід новонародженого - це не менш велике занепокоєння, крім великої радості. Підвищується рівень стресу. Навіть матерям, які мають повну підтримку чоловіка, часто доводиться стикатися з новою ситуацією з усіх сил. І навіть у татів, які прагнули дитини, часом виникає спокуса знайти якийсь спокій на роботі. Вони залишаються, навіть якщо їм більше не доведеться, бо алібі "годувальника" куленепробивне. А брати і сестри в статевому дозріванні? Там, безумовно, потрібно враховувати, що їхні інтереси не в пісочниці на дитячому майданчику. Їм справді не можуть бути цікаві ігри з трирічним братом.
Сім'я потребує життєрадісної матері
Незважаючи на все це, багатьом сім'ям вдається насолоджуватися сімейним життям разом. Вони знаходять бажання проводити час разом, за обідом чи під час розмов. Однак ви заявляєте, що ваша сім'я в руїнах, і її члени не підтримують один одного, від чого ви паралізовані, виснажені, знищені. Це сильні слова. У цьому стані ви можете розглянути можливість прийому антидепресантів, які також може призначити лікар загальної практики. Потім візьміть режим заощадження від двох до трьох тижнів і починайте діяти. Ти знаєш чому? Оскільки якість вашого сімейного життя залежить від вашої відданості та рішучості вашого подружжя створити та підтримувати згуртовану сім’ю. І тільки весела і сильна мама може це зробити. Все, що я можу порадити вам, - це почати з себе і брати приклад. Поводьтеся так, як хотіли б, щоб вони поводились з вами.
Ви страждаєте синдромом вигорання?
Це стосується не лише топ-менеджерів, але й матерів, які перебувають у відпустці по вагітності та пологах, які ставлять перед собою непропорційні вимоги. Якщо ви щодня піклуєтеся про добробут сім'ї та ведення домашнього господарства, ви можете дуже легко забути про свої потреби. Звідки ви знаєте, що ви перемикаєте сили?
1. Ви відчуваєте почуття безпорадності, депресії, гніву або навіть ворожості.
2. Ви відчуваєте відчуження від членів сім'ї.
3. Ви думаєте, що особисто зазнали невдачі, бо не змогли досягти бажаних результатів.
4. Все, чого ви досягли до цього часу, здається вам нікчемним.
5. Ви страждаєте хронічною втомою, слабкістю, безсонням, проблемами з травленням або у вас знижений імунітет.