сиділа

У наш час навіть маленькі діти, навіть 12-14 років, мають ідею, що вони не задоволені своїм тілом і змінили б його, наприклад, розпочавши дієту. На жаль, багато дітей починають погано харчуватися через розлади організму, тому як батько важливо визнати цю проблему і навіть звернутися за допомогою до фахівця, якщо це необхідно. Змінити шкідливі харчові звички в дитинстві в дорослому віці досить важко, тому набагато важливіше навчитися основам здорового харчування та здорового способу життя.

Ми поговорили з дієтологом про те, як ми, батьки, можемо помітити, якщо наша дитина недоїдає чи можливо у вас проблеми з образом вашого тіла, коли необхідно дійсно з’їсти саджанець відповідно до дієти, а також як подати приклад дитині у здоровому способі життя.

Думки сучасників

За словами дієтолога, шеф-кухаря та вчителя спорту Джудіт Ковач, на дитину, особливо на підлітка, впливає думка однолітків та ЗМІ.

“На жаль, збити цю вікову групу не надто складно, тому в цей час батькам потрібна особлива увага. Якщо ваша дитина-підліток має надлишкову вагу і має здоров’я, і вона хоче, ми просимо фахівця про допомогу в оптимізації ваги. Це може бути проблемою так само, якщо вага дитини раптово починає зменшуватися, або поки відмовляється від їжі - у цьому випадку обов’язково поговоріть з ним або, якщо потрібно, залучіть спеціаліста, - пояснила Джудіт Ковач.

Як батькові не завжди легко судити, чи вага нашої дитини знаходиться в межах норми, чи, можливо, надмірна вага чи занадто худа. На думку експерта, якщо ми відчуваємо, що вага нашої дитини не обов'язково є оптимальним, зверніться до свого лікаря загальної практики, хто допоможе вирішити, чи потрібно нам щось робити.

- Якщо так, вашій дитині знадобляться нова дієта та трохи здоровіший спосіб життя. Ніколи не кажіть дитині бути товстим або пухким, ці терміни, навіть якщо вони не вказують нам на молодого, можуть завдати йому серйозної, навіть тривалої шкоди. Швидше за все, ми звертаємо вашу увагу на те, що варто було б більше займатися спортом і харчуватися здоровіше, ніж ваша нинішня дієта. Звичайно, найбільше в цьому як батько ми можемо також подати їй приклад, і ми самі дотримуємося цих порад », - сказала дієтолог.

Допомога з дієтою

Діти не рекомендуються дітям та підліткам для правильного розвитку, але є рішення для нашої дитини досягти нормальної ваги. Щоб оптимізувати вагу, слід звернутися за допомогою до дієтологів, які можуть скласти правильну дієту відповідно до віку вашої дитини.

- Дієтолог багато років вчився, щоб допомогти оптимізувати вагу дітей та підлітків своєю відповідальною роботою. У дітей та підлітків дефіцит поживних речовин може легко виникнути і їх розвиток також може зупинитися через неправильну дієту, тому, якщо ваша дитина підтримує це, відведіть його натомість до професіонала. Окрім дієти, складеної дієтологом, заохочуйте нашу дитину займатися якомога більше фізичними вправами та пропонуйте їй більше овочів, - зазначив експерт.

Якщо у нашої дитини взагалі немає надлишків, вона все ще може мати потребу в дієтах, які ми, як батько, не повинні дозволяти їй чи їй. - Здорова, більш свідома дієта, навпаки, ніколи не є недоліком, тому давайте поговоримо про це замість більш різкого, часто нездорового лікування. дотримуйтесь кращого способу життя. Якщо у вас алергія або непереносимість, або ви навіть не маєте ваги, додала Джудіт Ковач, може бути важливо змінити свій раціон.