Вашій дитині постійно холодно? Ви хотіли б підвищити його імунітет? Тоді ви можете спробувати сауну, в перевагах якої ряд батьків уже переконалися. Соляні печери також обіцяють, що перебування в них зміцнює здоров’я та відлякує мікроби. Давайте розглянемо переваги перебування в сауні чи сольовому лігві та чи може це нашкодити.

здоровою

Перше важливе питання - в якому віці сауна підходить для дітей. Практика різна. У Фінляндії, де сауни є традиційною справою, батьки беруть своїх дітей на прогрівання протягом декількох тижнів після народження. З нами ми зазвичай стикаємося з можливістю саунувати найменших в таких організаціях, як дитячі клуби, в яких є сауни.

У Фінляндії ви в більшості випадків стикаєтесь із приватними саунами, у нас переважають громадські сауни - це також один із аспектів, що впливає на вік, у якому дитину проводять у сауну. Дітей віком до трьох років можна проводити лише в домашню сауну, де умови можна краще адаптувати до сучасних потреб. Якщо у вас немає домашньої сауни, добре домовитись з іншими батьками і піти разом у приватний простір.

У Європі переважає думка, що сауни повинні відвідувати діти, які можуть дотримуватися особистої гігієни та пересуваються самостійно, тобто приблизно з трьох років. Перевага більш пізнього віку полягає в тому, що дитина може визначити, коли йому погано самопочуття. Тим не менше, альфа та омега дитячої сауни - це постійний нагляд дорослого.

Вперше в сауні

Якщо ви коли-небудь відвідували сауну самостійно, то виявите, що процедура сауни подібна для дітей. Як пояснив MUDr. Мартін Грегор, роздягніть дитину і обливайте його теплою водою в порядку ніг, спини, рук, живота, грудей. Не замочуйте голову дитини. Перед входом в сауну промийте обличчя дитини теплою водою, щоб потрапляння в тепло не було шоком. Пам’ятайте, що купальник не належить до сауни, наприклад, використовуйте банний рушник, щоб дитина могла на нього сісти.

Не забудьте перевірити час. Перший досвід не повинен тривати довше трьох хвилин (у немовлят), малюк може перебувати максимум п’ять хвилин. Температура не повинна перевищувати 60 ° C, вологість 15%. Бажано захищати дитину від надмірного нагрівання тілом або тримати його на колінах. «Верхні поверхи» сауни не підходять для дитини, сідайте з ним на підлогу або на найнижчу сходинку.

З першої спроби буде достатньо одного перегріву. Гаряче повітря може затиснути дитині ніс, тому ви можете охолодити його обличчя вологою ганчіркою або обережно прикрити ніс долонею - зробивши для нього дах. Потім коротко купайте дитину в теплій воді. Якщо дитина добре відреагувала на сауну, повторіть візит як мінімум через тиждень.

Профілактика здоров’я

"Відвідування сауни, на мою думку, є частиною програми профілактики здоров'я для дітей, і в багатьох країнах дитяча сауна успішно практикується, наприклад, у Фінляндії вона застосовується і для дітей молодшого віку. У будь-якому випадку це повинні бути домашні сауни, а не громадські. Перегрів повинен бути справжнім моментом, дві-три хвилини. Для дітей невелика закрита зона сауни може стати проблемою, оскільки це може негативно позначитися на психіці дитини », - пояснює педіатр MUDr. Мартін Грегора.

Якщо дитині важко дихати, сауна може стати для неї хорошим середовищем. Однак не можна очікувати, що проблеми зі здоров’ям можна повністю вилікувати за допомогою сауни. Перебування в сауні не підходить астматикам з гострими проблемами, а також хронічно хворим дітям, які не мають свого захворювання під контролем. Сауна має в першу чергу профілактичну дію та посилює загартовування дітей.

Також читайте:

Соляна печера - як три дні біля моря

Навіть мода у вигляді будівництва соляних печер - кімнат, вистелених кришталевою сіллю різної товщини, виявляється корисною навіть для здоров'я та розвитку імунітету дитини. Це дуже допомагає при застуді, дитина природним шляхом - дихаючи - отримує мікрочастинки солі, які звільняють його слизову носа. Перебування в них допомагає полегшити неприємні симптоми атопічної екземи та астми.

Лікарі не заперечують проти відвідування соляних печер, навпаки. Матері, які привели сюди своїх немовлят у віці двох місяців, хвалять немовлят, які спокійно сплять під час візиту. Немовлят старшого віку, які вже повзають або повзають, слід належним чином охороняти. Соляні печери - ідеальне місце для гри, майже як пісочниця, але маленькі допитливі люди схильні смакувати все, тому постійний нагляд дуже важливий.

Якісну соляну печеру можна впізнати за запахом біля входу, повітря повинно бути насиченим сіллю та мінералами, характерний запах яких може бути не всім приємний, але це ознака того, що печера функціональна і принесе подібні переваги перебування біля моря. Печери зазвичай мають теплу підлогу, температура в них становить від 20 до 22 ° C. Вологість повітря підтримується в межах 40-50%, що є рекомендованою вологістю в квартирах.

Печера повинна добре провітрюватися, в ідеалі - за допомогою вентиляційної системи, яка продуває відфільтроване повітря зовні і видихає видихуване повітря. Оскільки його часто відвідують холодні люди, він повинен мати якийсь ефективний дезінфікуючий пристрій, що вбиває бактерії. Візит можна порекомендувати всім, чиї лікарі не заборонили залишатися біля моря через високу концентрацію солі або йоду (наприклад, людям із розладами щитовидної залози).