Сім основних гріхів. Гордість, жадібність, заздрість, гнів, розпуста, обжерливість, лінощі. Хоча це правда, що для того, щоб грішити, не потрібно керувати своїм життям за заповідями, але шостий із семи основних гріхів є прикладом того, що можна грішити не лише іншим, але й самому собі.
Іноді нам навіть не потрібно десять заповідей, щоб створити свою особисту сходинку цінностей або внутрішніх переконань. Згідно з одним із психологічних опитувань, ми вважаємо переїдання найбільшим гріхом, який ми вчиняємо проти себе. Однак усвідомлення цього - сигнал, який змінюється від попереджувального червоного до безпечного зеленого.
Врешті-решт, людина, яка має намір вчинити гріх, крім себе, буде прагнути до відпущення, щоб підтримувати оптимальну вагу і назавжди залишатися здоровим набагато активніше і швидше, ніж тоді, коли ображає свого батька чи найкращого друга.
Просто заради інтересу - на друге місце психологічних досліджень за гріхом переїдання було поставлено непотрібне витрачання грошей на покупки.
Але повернемося до "папана". Цього разу ми залучимо наших маленьких створінь, яким ми за будь-яку ціну віддали б усе, що бачимо в їхніх очах, - але вони - часто також завдяки нашим нерозумним діям - відходять на другий план, і їх пухкі щоки та подвійна борода стають дедалі більше видно.
Ожиріння у дітей - загроза
Словаччина ще не належить до країн з найбільшою кількістю дітей, що страждають ожирінням. Однак тривога у вигляді цифр говорить про те, що ця проблема не є незначною і в нашій країні. Ожиріння у дитинстві не є нічим новим і винятковим для людства. Однак варто задуматися над тим, що кількість дітей із зайвою вагою постійно збільшується.
"Бабуся приїжджає до нас на ці вихідні" - в цей момент настає час великого ентузіазму для дітей. Чому б і ні, коли бабуся принесе з саду повний мішок шоколадних батончиків та печива замість свіжих яблук та груш. Ідея людей похилого віку про те, що дитина буде здоровою лише з повними щоками та тілом, покритим жиром, є першим кроком до небезпечного дитячого ожиріння, довгостроковою проблемою ваги та воротами до т.зв. хвороби цивілізації.
Помилковим є також припущення, що жир, який представляє належний догляд матері за дитиною, буде втрачений найпізніше в період статевого дозрівання. На думку експертів, лише 4% ожиріння в дитячому віці викликане захворюванням гормональної системи або генетичним розладом.
Що є причиною надмірної ваги в дитинстві?
Неправильні харчові звички - нерозумне та незбалансоване поєднання продуктів є чи не найбільшою причиною надмірної ваги у дітей у сучасному суєтному світі. Батьки, що бігають з круасаном у руці, куди він іноді кусається, щоб підготуватися до десяти в школі, не можуть стати хорошим прикладом для дитини. Не забудьте упакувати зі шкільним хлібом «здорову» плитку шоколаду, «повну молока».
Деякі батьки вважають жорстоким обмеження дієти дитини, і багато з них не знають точно, яка для нього правильна вага. У цьому випадку найкращим рішенням буде піти назустріч. І навіть якщо проблема з вагою є лише у одного члена сім’ї.
Відсутність фізичних вправ - добре відоме рівняння вгодованості дорівнює вищим доходам і меншим витратам, здавалося б, просто, але важко вирішити. Примусити дитину бути нижчою з вищої, а з нижчої - перетворити комп’ютер на ігровий майданчик, стілець для швидких ніжок, а потім чіпси та хрускіти для фруктів та меду потребуватиме чималих зусиль. Навіть у цьому випадку найкращим рішенням є солідарний та поступливий батько.
Реклама - вину за ожиріння серед дітей здебільшого приписують батькам, генетиці, охороні здоров’я, модифікованим продуктам харчування. Але будьмо відвертими - який відсоток винен у рекламі? Атрибути, які звучать в рекламі, справді спокусливі - хороші і водночас корисні, смачні, унікальні. Якщо ви не даєте такої їжі своїй крихті, ви отримуєте всі протилежні атрибути, які були озвучені в рекламі - погані, жорстокі, жадібні. Найкраще, якщо ви забудете всю красиву кольорову упаковку з екрана телевізора і не вважаєте це важливим і необхідним. Якщо дитина не хоче відмовлятися від каші, дайте її лише час від часу.
Межі ожиріння - як позбутися?
Нарешті, я пропоную кілька порад про те, як запобігти ожирінню серед дітей.
Якщо ви одна з найщасливіших і ваша дитина регулярно снідає, пригостіть її мюслі, до складу якого автоматично входять фрукти та молоко. Не забувайте про свою фантазію - викличте з шматочків фруктів барвисті і спокусливі форми.
Але як бути із задиханням дитини? Спробуйте навчити дитину, що звичайною частиною десятої будуть не печиво, а нарізані шматочки овочів і фруктів у красивій коробці. Погляди незрозумілих однокласників є більш стерпними, ніж ожиріння або неприємний візит стоматолога чи діабетолога. Крім того, фрукти та овочі також можна подавати у рідкому вигляді у вигляді свіжих 100% соків. Однак, якщо ваша дитина не любить якийсь овоч або фрукт, не змушуйте її чи її. Це загрожує припиненням споживання всіх видів.
Ви вважаєте, що неможливо дотримуватися всіх принципів та порад? Спробуйте, і перш за все не впадайте у відчай. Все, що вам потрібно, це невелика зміна вашого способу життя, і ваше тіло, можливо, пізніше доросла дитина, точно вам відплатить.