Нещодавно ВООЗ класифікувала як глобальне захворювання, ожиріння вражає понад 16% іспанських дітей. Не доходячи до тривожних показників у США, де кожен четвертий чоловік страждає ожирінням, Іспанія разом із Великобританією очолює список європейських країн з найвищим відсотком ожиріння. За останні 15 років частка дітей з цією проблемою зросла на 10%.
Індекс
Питання балансу
Доктор Олена Руперес, фахівець з питань харчування та ожиріння, стверджує, що найкращий спосіб боротьби з цією хворобою, характерною для розвинених країн, - це усвідомлення батьками важливості прищеплення своїм дітям здорових харчових звичок та здорового харчування. «Харчова освіта повинна проходити з дитинства. Я завжди кажу, що ожиріння не передається у спадок, а те, що передається у спадок - це шкідливі звички. І вам не потрібно бути фахівцем у галузі харчування, просто маєте здоровий глузд і пам’ятаєте, що їли попередні покоління; давайте керуватимемось нашою середземноморською дієтою ".
Ви не можете пропустити .
Дитяче ожиріння
Нещодавно ВООЗ класифікувала як глобальне захворювання, ожиріння вражає понад 16% іспанських дітей. Не доходячи до тривожних показників у США, де кожен четвертий чоловік страждає ожирінням, Іспанія разом із Великобританією очолює список європейських країн з найвищим відсотком ожиріння. За останні 15 років частка дітей з цією проблемою зросла на 10%.
А також:
Серед причин збільшення цього захворювання доктор Руперес виділяє наступне:
- постійне клювання протягом дня: солодощі, промислова випічка, пакети з чіпсами, безалкогольні напої тощо.
- Надлишок "Шкідлива їжа": найменші події в житті дитини відзначають у ресторанах швидкого харчування.
- Більше і більше діти, які "ненавидять овочі". Батьки не роблять їх, бо їх діти не люблять, і вони не встигають «битися» з ними, поки вони не змусять їх з’їсти. Таким чином, ці діти, які не звикли їх їсти в дитинстві, оскільки дорослі не включатимуть їх у свій раціон.
- відсутність ігри на свіжому повітрі та фізичні вправи загалом, що знижує енергетичні витрати сучасних дітей.
- Звичка надмірно дивитися телевізор, грати за комп’ютером або грати у відеоігри, що заохочує збільшення малорухливий спосіб життя.
Якщо є проблеми з харчуванням, як правило, крім дуже очевидних випадків, батьки помічають останнім. Вам слід звертатися до лікаря-дієтолога, коли у вас є обґрунтовані сумніви або у випадках значного ожиріння, коли ви не знаєте, як діяти. Доктор Руперес каже, що краще "помилятися з обережністю", ніж дозволяти проблемі ескалацію і вимагати більш рішучих заходів. "Коли в родині є випадки дитячого ожиріння, оточення дитини має докласти зусиль для солідарності та пристосувати свої харчові звички до тих, які вимагає дитина, щоб заохотити його до здорової та збалансованої дієти, яка змушує його втратити зайву вагу ". Також дуже важливо підкреслити, що дитину не слід садити на сувору дієту, поки вона не перестане рости; що слід зробити, це вжити заходів щодо способу їхнього харчування. Наприклад, дотримуючись простих рекомендацій доктора Рупереса, які наводяться нижче, ожиріла дитина втрачає від 5 до 10 кг зайвої ваги за півроку і змінює свої поведінкові звички.
рекомендації
- Збільшити споживання фруктів та овочів; основи нашої середземноморської дієти.
- Їжте на грилі, запечене або смажене м’ясо та рибу, виключаючи смажену їжу і, звичайно, «шкідливу їжу».
- Приймайте макарони, рис, бобові та картоплю раз на тиждень.
- Замініть промислові солодощі та десерти свіжими фруктами.
- Повернемося до бутерброда для закусок.
- Виключіть всю промислову випічку та контролюйте "солодощі", щоб вони не стали повсякденною звичкою, а скоріше чимось винятковим, наприклад, у вихідні або дитячий день народження.
- Замініть телевізор, комп’ютери та відеоігри м’ячами та велосипедами; не дозволяти дітям влаштовуватися в сидяче життя.
- І взагалі намагаються змусити сім’ю їсти разом, щоб передавати здорові та збалансовані харчові звички від батьків дітям.
- Короткий термін
Найбільш частими наслідками є наслідки, пов'язані з соціалізацією дитини. З раннього віку до дитини з надмірною вагою ставляться і зневажливо описують однокласники, що може призвести до проблем ізоляції.
- Середньостроковий
Найбільш поширеними змінами внаслідок ожиріння у дітей є ортопедичні, дихальні та шкірні розлади.
- Тривалий термін
Це являє собою помітне збільшення ризику ожиріння у зрілому віці. Приблизно 75% підлітків із ожирінням також страждають ожирінням як дорослі.
Дра. Олена Руперес Кабальєро. Спеціаліст з естетичної медицини, харчування та ожиріння (Кол. № 422078)
- ЗМІ, детермінанти дитячого ожиріння та надмірної ваги - політичний ланцюг
- Чому діти з неблагополучних сімей мають більший ризик дитячого ожиріння
- Новини серця; Справжнє шунтування, дитяче ожиріння та солодкі напої
- Нова ініціатива Фонду Гасоля та IFA щодо запобігання ожиріння серед дітей та зменшення рівня ожиріння
- Мета-аналіз (AJCN) Чи існує взаємозв'язок між ожирінням у дітей та незбираним молоком Блог Склянка