vivien57

У цій "книзі" ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати як послання баби - від поцілунків до сонячних ванн! Прикрийте. Більше

путівник

Довідник для немовлят

У цій "книзі" ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати як послання баби - від поцілунків до сонячних ванн! Обкладинка АндреаБагінова # 1🌟 випадковим чином - 8.2.2020.

Худнути без дієти

Ти такий, як я? Ви ненавидите дієти, але хочете красиву фігуру? Це вам допоможе: D

Їжте кілька разів на день
Якщо ви розділите їжу на 5-6 порцій, вам не потрібно їсти багато за один раз. Такий метод дуже ефективний для прискорення метаболізму та кращого травлення. Сніданок, обід і вечеря стануть головними стравами, і між ними буде щось маленьке. Фрукти, мюслі або йогурт. Між прийомами їжі вони розрізняють 2-3 години.

Сніданок
Не ігноруйте їх. Сніданок розпочне день належним чином, і якщо ви побалуєте себе чимось солодким (вівсянка, фрукти тощо), у вас буде більше енергії.

Овочі
Багато, багато овочів. Це очистить ваш організм і швидше засвоїть.

Вода
Він не містить калорій, він може придушити голод (як то кажуть: голод іноді маскується під спрагу), що може допомогти при вечірніх припливах. Не пийте лише тоді, коли відчуваєте спрагу - пийте постійно протягом дня.

Рух
Ви можете забивати під час будь-якої погоди та протягом усього року (але чому ?: 'D). Якщо ви починаєте робити фізичні вправи більше і регулярніше, вам не доведеться обмежувати свій раціон

Я присвячую главу Чай_принцес888, хоча я не знаю, чи це саме те, що ти хотів від дому 😂 Давай - насолоджуйся історією 😘
Vivi❤️

P.С.: Сміливо пишіть у коментарі те, що хочете, у наступному розділі 😊