• додому
  • Інтегра
    • Організаційна структура
    • Інституційні відносини
  • Дитячі садки
    • Як застосовувати в саду
    • Візитна картка наших садів
    • Сім'ї та батьківські центри
    • Нетрадиційні модальності
    • Сади PEI Перша та Друга когорти
    • Сади PEI Третя когорта
  • Центр документації
  • Новини
    • Історія новин
    • Сімейний бюлетень
    • Територія дитинства
    • Share Освіта 2020
  • Моя колекція пам'яті
  • Сім'ї
    • Інтегра супроводжує вас
    • [Від 3 місяців до 2 років] Діяльність, яку діти можуть вчитися вдома
    • [Від 2 до 4 років] Діяльність, яку діти можуть вчитися вдома
    • [Від 4 до 6 років] Діяльність, яку діти навчаються вдома
    • Розповідь історій
    • Навчальні майстерні
    • Ігровий куточок
    • Альянси для раннього дитинства: освітні ресурси для хлопчиків та дівчаток
  • Регіони

Скільки шоколадних яєць повинні їсти діти?

Однією з найочікуваніших традицій хлопців та дівчат під час Страсного тижня є прихід «Великоднього Зайчика» з шоколадними яйцями. Вже встановлена ​​в нашій країні практика, яка змінює режим харчування.

ясла

Керівник відділу харчування та здоров’я Fundación Integra Хайме Фолч підкреслює, що „як заклад дошкільної освіти ми розуміємо роль шоколаду на цих святах. Однак їсти їх потрібно помірковано і припускаючи, що вони містять велику кількість калорій, цукру та жиру ".

Какао характеризується високим рівнем антиоксидантів, і його позитивні ефекти виникають, коли сполука містить понад 60-70%, по суті в темному шоколаді.

Шоколад є повноцінною харчовою їжею, він містить приблизно 30% жиру, 6% білка, 61% вуглеводів та мінералів (заліза, фосфору та кальцію), крім того, що забезпечує вітаміни А та комплекс В. Однак, незважаючи на всі корисні властивості, не слід зловживати споживанням через його високу калорійність.

Тому Хайме Фолч дає практичну пораду уникати надмірного вживання шоколадних яєць і тим самим уникати можливого подальшого дискомфорту в травленні, такого як запор, гастрит або біль у животі.

РЕКОМЕНДАЦІЇ:

1. Віддавайте перевагу порожнім шоколадним яйцям перед твердими або наповненими, оскільки вони мають меншу калорійність. (Див. Таблицю) Завжди слід читати маркування харчових продуктів та вибирати продукти, які не мають штампів.

два. 4-5-річний хлопчик чи дівчинка повинен їсти максимум 6 порожніх яєць на день, тоді як 2-3-річний хлопчик чи дівчинка повинен їсти не більше 3 одиниць.

3. Виберіть шоколадні цукерки з більшим відсотком какао, які містять менше цукру, жиру та калорій.

4. Приготуйте власні яйця та великодні зайчики, вибираючи для їх приготування здоровіші інгредієнти. Наприклад, разом з дітьми прикрасьте або пофарбуйте зварені круто яйця (попередньо вимиті).

5. Знайдіть розважальні заходи в сім’ї та не зосереджені на харчуванні, надаючи значення цьому святу. Наприклад, готувати вівсяне печиво, цільне пшеничне печиво із зображеннями кроликів.

6. Скористайтеся цим прикладом, щоб заохотити дітей до дружби та спілкування. Наприклад, придбайте шоколад більшого розміру і поділіться ним з братами або кузенами.

7. Заохочуйте активні заняття на свіжому повітрі та активні ігри, де діти активні, щоб вони використовували енергію, яку забезпечують писанки, і використовували спожиті протягом дня калорії.

8. Замініть шоколадні яйця горіхами, такими як родзинки, сливи, волоські горіхи, мигдаль або натуральні фрукти.