Коли дитина не така дитина, і ми починаємо вводити в його раціон тверду їжу, у нас є кілька варіантів: дотримуйтесь традиційного списку продуктів, які потрібно вводити, з їхніми термінами, які дає нам педіатр, або зупиніть вибір на відлученні від дитини, вибір, який повинен бути набагато природнішим, коли дитина починає експериментувати з їжею. У будь-якому випадку ми часто задаємось питанням, який сніданок найкращий для мого однорічного віку?
Нижче ви знайдете перелік педіатричних рекомендацій щодо дитячого сніданку.
Що має снідати однорічна дитина?
- На додаток до a молочні, яке може бути молоком, але також йогуртом або сиром, сe рекомендує запропонувати йому крупу: ми можемо вибрати між шматочком хліба, печивом, кукурудзяним коржем, жменею м’яких вівсяних пластівців, змішаних з молоком, для вживання ложкою тощо.
- Якщо ви також берете фрукт (Малюки з’їдять лише шматочок мандарину, шматочок яблука, половину банана.), або трохи натурального сокуйому краще.
- Його також можна час від часу додавати, масло, варення, оливкова олія або ковбаса.
- Будуть дні, коли у малюка апетит більше за інших, деякі навіть встануть, не бажаючи їсти, і ви повинні це поважати.
- На цьому етапі найголовніше - створити здорову звичку сідати, щоб насолоджуватися різноманітним сніданком, сім’єю і не поспішаючи, навіть якщо доведеться вставати трохи раніше.
Здорові звички в дитинстві
У суспільстві, в якому ми живемо і в якому намагаємося якомога краще виховувати своїх дітей, нас обстрілюють безпосередністю та необхідністю робити все швидко, щоб ми могли дістатись до всього, що потрібно зробити. Реальність така, що якщо ми знайдемо час, щоб встановити здорові звички зараз, коли вони молоді, дистанціюючись від запаморочливого ритму, який нам нав'язується, це покращить динаміку сім'ї, якість нашого життя, і, крім того, ми будемо забезпечити, щоб діти вчились корисні та здорові звички, які будуть служити вам до кінця вашого життя.
Сніданок, як і п’ять здорових страв на день, є однією з найбільш здорових процедур харчування, яку ми можемо прищепити своїм дітям. Ожиріння є однією з найбільших проблем розвиненого світу, і одним із способів боротьби з ним є уникнення сидячого способу життя та навчання дітей, починаючи від немовлят, що їжу потрібно вибирати не тільки за смаком, а й за те, що вона сприяє. наше тіло і що вони з ним роблять.
Виховання на прикладі має важливе значення і в даному випадку особливо. Ми не говоримо про те, що ніколи, ніколи не можна переступати, доставляючи піцу чи гамбургер із ресторану швидкого харчування на розі, але це має бути скоріше винятком, ніж нормою. Якщо діти побачать, що ми прокидаємось протягом усього їхнього дитинства за 20 хвилин до призначеного часу, щоб поснідати сім'єю повноцінною та здоровою їжею, вони приймуть це за частину своїх звичок і включать це природним чином у свій щоденний, навіть після того, як залишити сімейне гніздо.
Ці переваги є фізичними, але ці типи процедур також мають велику користь для дітей на рівні розвитку: знаючи, що у них є ексклюзивна хвилинка з батьками, де спокійно вони можуть говорити про свої почуття, що їх чекає протягом дня або те, що їх турбує, змусить їх відчути необхідну безпеку, щоб оптимально розвинути свою самооцінку та впевненість у собі.
Пам’ятайте, що виховуєте себе словами, але перш за все ділами. Вони набагато проникніші до того, що вони бачать, як ми робимо, ніж до того, що ми говоримо, тому почніть включати такі види діяльності у свої повсякденні справи, і ви ніколи не пошкодуєте.