Вітаміни є життєво важливими органічними сполуками, які дитячий організм не може або не може виробляти в достатній кількості. Ми покажемо вам, які вітаміни та добавки варто поповнювати дітям на постійній основі.

потрібні

Здорові діти - дієтична добавка

Дітям потрібна потрібна кількість усіх вітамінів для оптимального фізичного та розумового розвитку. Очевидним рішенням є відповідне адаптування дієти вашої дитини. Чи відповідає це очікування шкільна їдальня та фуршет? Закуска, яку ви приносите з дому, справді складається з цілих, сирих овочів та свіжих фруктів, а точніше скибочок шоколаду?

Через забруднення навколишнього середовища та інші несприятливі наслідки для навколишнього середовища споживання та попит дітей на вітаміни та мінерали також зростає порівняно з високим рівнем відповідно до віку. Зі збільшенням попиту на вітаміни вміст корисних вітамінів та мінералів у продуктах зменшується через інтенсивний обробіток ґрунту та процеси приготування та консервування їжі.

Діти також можуть мати стресове життя?

Це може бути менш очевидно, але діти можуть також мати стресове життя, на них також впливає різний вплив через очікування вчителів, однокласників та батьків. Коли дитина вперше переходить із “стерильного” домашнього середовища в спільноту, як правило, в дитячу кімнату, вона часто хворіє, оскільки її імунна система вперше стикається з певними патогенами.

Забезпечення потреби у вітаміні здорової дитини не може бути випадковим, і навряд чи можливо поповнити кожен вітамін окремо правильною дозою. Варто довірити це сучасному, якісному полівітамінному препарату, у якому співвідношення кожного інгредієнта визначається науковими вимогами.

Полівітаміни для дітей

Збалансований полівітамінний препарат для дітей є найкращим доповненням для більшості дітей. Деяким дітям, коли виникають більш серйозні проблеми з харчуванням чи здоров’ям, можуть знадобитися інші добавки, але це завжди слід обговорювати з лікарем або дієтологом.

Як вибрати полівітамін для дітей?

Важливо включати всі вітаміни (включаючи представників сімейства вітамінів групи В), а також мінерали та мікроелементи (кальцій, магній, мідь, цинк ... тощо). Сьогодні більшість дієтологів ставлять під сумнів питання, чи справді рекомендований щоденний прийом (NRV) є достатнім. Не лякайтеся, якщо товар, який ви купуєте, містить кратні рекомендовані добові суми. Власне, це продукти, які справді мають певну цінність!

Омега 3

Одним із найпоширеніших недоліків у дієтах дітей є вітаміни та жирні кислоти Омега-3. Чи знали ви, що Омега-3 життєво необхідна для правильного розвитку та функціонування нервової системи, що особливо важливо у цій віковій групі? Омега 3 та вітаміни для дітей? Як мені вибрати?

Олія Омега-3 міститься в деяких рослинних оліях холодного віджиму, але найкориснішою формою є холодний морський риб’ячий жир. Він також доступний як харчова добавка, що корисно, якщо дитині не подобається характерний запах риб’ячого жиру.

Вітамін С

Дитячий раціон містить порівняно мало фруктів та овочів. Через це їм також бракує вітаміну С. Вітамін С життєво необхідний для підтримання імунної системи в хорошому стані, а також захищає їх організм від наслідків пошкодження вільних радикалів. Функції мозку також пов'язані зі значними потребами у вітаміні С.

Вітаміни групи В для дітей теж

Чому вітаміни групи В важливі для дітей? Тому що вони зазвичай живлять на дієті з високим вмістом рафінованого цукру та борошна. Члени комплексу вітаміну В беруть участь у вуглеводному обміні та захищають дітей від психічного виснаження, спричиненого цукром.

Магній

Нестача магнію може спричинити такі проблеми з нервовою системою, як безсоння, занепокоєння та навіть гіперактивність. Отже, магній, крім того, що корисний для нервової системи та м’язів. це також важливо для кісток, особливо для дітей, які ще розвиваються. Бажано доповнити свій раціон окремими магнієм і вітаміном D, оскільки вони допомагають утилізації кальцію.