трансформацію

Ви знаєте шолом із шоу "Моя мама готує краще за вас".

Фото: Міхал Шебеня

Хелен Імагбе (46), яка набрала зайві кілограми в нещасному шлюбі, починає худнути під нашим контролем.

Боротися зі стресом та проблемами з їжею - це не радісно. Теоретично ми всі це контролюємо. Але це простіше сказати, ніж зробити. Прикладом є історія Хелени Імагбе, яку ми нещодавно привели вам. Тільки нагадування - коли Гела вийшла заміж у вісімнадцять років, вона швидко зрозуміла, що її не чекає ніяка ідилія.

Її чоловік обдурив її, вийшов з дому, і навіть якщо він працював, він використовував гроші собі. Завжди сподіваючись, що щось зміниться, і під тиском його обіцянок, Гела народила чотирьох дітей з інтервалом у два роки. Однак вона сама доглядала за ними, і щоб дати їм те, що їм потрібно, вона також знайшла дві-три роботи. На розлучення вона вирішила довго, бо боялася.

Вона не могла розраховувати на підтримку своєї родини. "Мені довелося економити. Я часто їв увечері ввечері і, не думаючи про все, що потрапило під руку », - згадує він. Результат був неймовірний сто шістдесят три кіло. "На той момент мені було все одно, як я виглядаю, поки після розлучення, коли я почав психічно збиратися, я також мав справу з кілограмами", - каже він.

З фітнес-тренером вона схудла до шістдесяти кілограмів, але суглоби почали її турбувати. Вона припинила тренування. Ми не хочемо виправдовувати той факт, що хтось переживає важке ожиріння через нещасний шлюб. Це сталося. Зараз головне, що Хела хоче щось зробити зі своїм тілом. Шарм у співпраці з клінікою Terra Medica запропонував їй шанс покращити не тільки зовнішній вигляд, але й здоров’я, зруйноване ожирінням.

1. Консультація лікаря

  • Хела має кілька захворювань, включаючи астму, проблеми із серцем та суглобами, і приймає багато ліків. Експерт з ожиріння та харчової терапії, MUDr. Річард Козар, MPH. Він пояснив їй, що екстремальні фізичні вправи є для неї ризиком, і їй це зараз не потрібно.
  • Піч буде викинуто за допомогою білкової кетогенної дієти. Принцип полягає в мінімізації споживання калорій і забезпеченні організму лише такою кількістю вуглеводів, скільки йому потрібно для живлення клітин мозку та серця. Коли в організмі не вистачає глюкози, воно виробляє її, розщеплюючи білки з м’язів, але насправді їх руйнує. Однак Гела повинна втратити запас жиру, а не м’язів. Ось чому він отримує рівно стільки глюкози та білків, скільки йому потрібно в рамках свого раціону.
  • Наприклад, якби вона постила і жила лише на воді, вона втрачала б більше м’язів і менше жиру, в стані кетозу з надходженням точно розрахованих поживних речовин вона втрачала б більше жиру і втрачала мінімум м’язів. Адже м’язи також потрібні для збільшення енергетичних витрат організму.

2. Вимірювання параметрів тіла

  • Спеціальний прилад вимірює всі параметри, які важливі для точного встановлення дієти. n Hela має високу кількість внутрішньочеревного жиру, що вдвічі перевищує норму.
  • Кетонові тіла, які вмиваються в організм під час дієти, не тільки розщеплюють жир, але й мають слабку ейфорію, викликають приємні відчуття та послаблюють апетит.

3. Підбір їжі

Дієта складається з чотирьох фаз. По-перше, Гелі не доведеться взагалі думати про те, що купити та приготувати. З консультантом з питань харчування Данкою Вранковою вони обрали швидке харчування, яке містить рівно стільки поживних речовин та енергії, скільки потрібно її організму для спалювання жиру та підтримки м’язів.

  • Гела любить солодке, вона щаслива, що їй не буде бракувати цього смаку. У коробках також є десерти, такі як коктейлі, палички або навіть млинці. Крім солоних страв, він зможе побалувати себе овочами з низьким вмістом цукру. В день він з’їдає близько ста кілокалорій, практично не вживаючи жиру та вуглеводів за один прийом їжі.
  • Поки що вона їла лише двічі на день, але тепер їй доведеться дотримуватися рівно п’ять прийомів їжі. Щоб мати стабільний рівень глюкози в крові і не сповільнювати метаболізм. Переробка їжі - це також витрата енергії.
  • Важливо випити не менше двох літрів рідини, якою вона поки що нехтувала.
  • На цьому етапі фрукти не слід опускати, оскільки вони містять цукор.

4. Для початку

Ось так виглядає двотижнева дієта. Хела виходить з дому з рішучістю витримати, з інструкціями та переліком овочів з низьким вмістом цукру, які він може приймати для швидкого харчування. Наприклад, цибуля, помідори та перець заборонені. Підніміть її великі пальці.