При печії дієта - це альфа та омега вирішення цієї пекучої проблеми. Не чекайте, поки ваші харчові звички болісно направлять ваш рефлюкс!
Печія - одна з найнеприємніших проблем травної системи. Найчастіше це результат помилки в харчуванні, а іноді сигналізує про більш серйозне захворювання. Це проявляється печінням у стравоході та кислим смаком у роті. Рефлюкс також є результатом зниження фізичних навантажень та вищого вмісту жиру в їжі. Надмірна вага та ожиріння помножують ці проблеми. В рамках боротьби з печінням досить перейти на відповідну дієту, яка полегшить неприємні симптоми. Однак якщо проблема зберігається або загострюється, не чекайте і звертайтесь до лікаря.
І кава, і шоколад незабаром погіршують печіння
Оскільки печія незабаром призводить до більш серйозних проблем або вже є прямим симптомом захворювання, лікування рефлюксу слід підтримувати відповідною дієтою. Він передбачає контроль виведення шлункового соку та збільшення частки лужних продуктів. Вони нейтралізують кислоту та мінімізують її шкідливий вплив на слизову стравоходу. Потрібно враховувати не тільки продукти харчування, а й деякі їх інгредієнти. Хорошим вибором може бути палео-дієта.
Печіння незабаром погіршується:
- Жирна їжа
- Перекус
- Смажені страви
- Гострі спеції
- Цибуля
- Помідори
- Цитрусові
- Бобові культури
- Шоколад
- Кава
- Алкоголь
- Газовані підсолоджені напої
- Продукти, що містять бензоат натрію, сорбат калію або акацію
Зелені овочі допомагають при рефлюксі
Якщо вас турбує печія, запасіться овочами, які викликають лужну реакцію. Шлункова кислота, морква, картопля та огірки тримають шлункову кислоту під контролем. Сніданок і вечерю можна збагатити кефіром, ацидофільним молоком, йогуртами, молоком. Вони зменшують відчуття печіння в стравоході, подібно до несмаженого мигдалю. Фрукти, крім цитрусових, також мають сприятливий ефект, але спочатку перевірте, чи вони вам «підходять». Вибирайте курку та рибу і готуйте свій раціон, готуючи на пару. Якщо є можливість, приготуйте обід для роботи вдома.
Здорова порада:
Пийте багато води, їжте меншими порціями частіше і не пізніше, ніж за три години до сну. Сидячи, тримайте спину прямо і не лягайте відразу після їжі.
- O допоможе вам скоро спалити ці звичні продукти
- Привіт Tesco вдома також допоможе навчити дитину не смоктати великий палець
- Привіт Теско, тримісячна дитина, це все
- Знайдіть рецепти гарбуза Використовуйте його до останнього ядра Hello Tesco
- Про те, щоб укусити свою дитину. Відкрийте винуватця, завдавши ножовим ударом Hello Tesco