Іноді вага здається повільним і моторошним, але все-таки трохи вгору. І без видимих причин. Ми продовжуємо рухатися так само, ми не змінили своїх харчових звичок. Деякі фактори, що побічно впливають на нашу вагу (а точніше на обмін речовин), просто рідко беруться до уваги. Що вони собою представляють і що з ними робити?
Проблеми в раю. Розбіжності - це стрес, що супроводжується сварками та спалахами гніву та смутку. Емоційні реакції також відображаються на оболонці організму, організм виробляє більше гормонів стресу, і він також раптово виснажується. Це призводить до підвищеної потреби в натрії, шкідливих для здоров'я жирах та цукри для поповнення енергетичного рівня. Парадокс полягає в тому, що будь-яка розрив стосунків і стрес від боротьби з нею також можуть призвести до збільшення ваги. Якщо проблеми з партнером впливають на ваше здоров’я, не варто було б розглядати питання парної терапії. Не всім доводиться впоратися самостійно.
Передозування залізом. Деякі дослідження розглядають кореляцію між наявністю заліза в організмі та білком лептину. Лептин забезпечує організм адаптацією до голоду. Тож чим більше у нас цього є, тим менше ми відчуваємо голод. Є дані, що чим більше заліза ми маємо в нашому організмі, тим менше у нас лептину, тим більше у нас виникає бажання їсти. Найбільшими джерелами заліза є червоне м’ясо, бобові, деякі фрукти, насіння та горіхи. Спробуйте підрахувати, чи є у вашому раціоні надлишок заліза.
Прогрівання до ДНК? Поки що існує лише думка, що гени кодують ожиріння або схильність до нього. Але це не означає, що у нас також є процес набору ваги в наших генах, не буває так, що ми просто прокидаємось одного ранку і маємо надмірну вагу на тридцять фунтів. Однак вищезазначена віра в генетику - це те, що безпосередньо підтримує набір ваги. Чим інтенсивніше ми віримо, що наша фігура та вага - це робота генів, і ми не можемо з цим зробити нічого принципового, тим менше ми дійсно щось робимо з цим, логічно. Розум потужний не тільки в боротьбі з ожирінням, це добре не забувати про це.
Зміна поколінь. Ожиріння насправді можна вважати хворобою цивілізації. Дослідження показують, що ми отримуємо менше калорій, ніж наші батьки. І навіть при однакових фізичних навантаженнях - ми не більше ліниві, їмо однаково, але все одно отримуємо більше, ніж люди, близько 40 років тому. І близько 10%. Це свідчить про те, що наша вага є набагато складнішим питанням, ніж просто співвідношення доходів і витрат. Роль стресу та пов'язаний з ним рівень гормонів відіграють певну роль.
Самотнє життя. Домогосподарство, яке складається з одного члена, є дуже неекономічним. І звичайно як у витратах, у прийнятті рішень, так і у виборі їжі. За статистикою люди, які живуть самі, їдять менше овочів, фруктів, круп, бобових та всього, що вважається здоровим. Вони також готують рідше, як правило, втамовують голод стравами, які готуються заздалегідь або легко готуються, або фаст-фудом, гірше оцінюють розмір порцій або планування дієти. Дуже часто вони страждають від нестачі поживних речовин і вітамінів, які необхідні для здорового способу життя. Для одиноких людей дуже зручно ходити по магазинах з друзями, бо, хоча і несвідомо, вони почуваються під наглядом, а їжа, яку вони вибирають та планують з більшою розсудливістю.