Як стрес впливає на наш організм?

Досі дослідження намагаються з’ясувати, як насправді працює стрес і що він може спричинити. На думку вчених, стрес відповідає за багато захворювань, за швидше старіння, і, що цікаво, людина може переходити від стресу з одного дня на інший або переносити гострий серцевий напад з однієї секунди на іншу.

організм

Види стресу

Стрес має прямий негативний вплив на наше фізичне та емоційне здоров’я. У разі раптового посилення стресу відбувається зв’язок мозку з тілом та активація серцево-судинної, імунної та інших систем, що називається інстинктом виживання. Але якщо стрес і занепокоєння є довготривалими, наші біологічні системи відхиляються протягом більш тривалої фази і пошкоджуються збільшенням вироблення гормонів стресу. Результатом можуть бути аутоімунні захворювання, проблеми з серцем, психічні проблеми, ослаблений імунітет тощо.

За тривалістю:

За результатами:

Залежно від того, як часто це відбувається:

  • гострий стрес (наприклад, під час іспитів, в автомобільній аварії, консультації з шефом тощо)
  • повторний гострий стрес (типовий для людей, які викликають періодичні стресові ситуації)
  • хронічний стрес (найгірший тип, що викликає ряд захворювань).

Тривалий стрес і наслідки

Стресовими речовинами, що виділяються нашим організмом, є адреналін, норадреналін та кортизол. Тривалий стрес показує, що організм виробляє все більше і більше гормонів стресу в довгостроковій перспективі, що може мати дуже несприятливий вплив на наше здоров’я.

  • Адреналін збільшує частоту серцевих скорочень, погіршує травлення, звужує судини, погіршує слух і зір.
  • Норадреналін він також збільшує частоту серцевих скорочень і завдає шкоди тій частині мозку, яка відповідає за концентрацію.
  • Надлишок виробництва кортизолу в свою чергу, це підвищує високий кров'яний тиск, збільшує глюкозу, збільшує накопичення жиру в організмі, впливає на остеопороз, втрату м'язів та колагену та послаблює імунну систему.

Через тривалий стрес наш організм старіє всередині і зовні, а його діяльність погіршується.

Стрес також спричиняє зміни на клітинному рівні

Подальші дослідження показали, що погіршення спостерігається і на клітинному рівні, що суттєво впливає на старіння ззовні (зморшки, посіви, втрата м’язової маси тощо) та зсередини (пошкодження органів). Відбувається окислювальний стрес, глікірування та укорочення теломер.

Окислювальний стрес

Окислювальний стрес викликає запалення, інфекції та багато захворювань, а також прискорює старіння. Дослідження показали, що під час окисного стресу наші клітини швидше гинуть і, отже, швидше старіють. Окислювальний стрес руйнує як клітини шкіри, так і клітини зсередини. Ми можемо захиститися від окисного стресу, споживаючи антиоксиданти.

  • Антиоксидант Куркумінвикористовується в традиційній китайській медицині та Аюрведі зменшує окислювальний стрес, полегшує запальні процеси та відновлює пошкодження, спричинені окисним стресом.
  • Кордицепс a Рейші це гриби, що використовуються в традиційній китайській медицині, і вони допомагають усунути запалення, яке виникає внаслідок стресу, і одночасно знешкоджують організм від шкідливих речовин.
  • Ашваганда є рослиною, яка знижує рівень гормонів стресу в організмі та знижує рівень кортизолу. Допомагає боротися з тривогою, депресією та безсонням.

Глікація

Глікація відбувається, коли глюкоза зв'язується з нашою ДНК, білками та жирами. З віком глікування викликає проблеми з кровообігом, скутість шиї та тканини. Завдяки йому в шкірі втрачається колаген, і шкіра не має достатньої еластичності та стійкості. Ми рекомендуємо поставляти препарати колагену, наприклад, від шведської нутри.

Вкорочення теломеру

Зрізання теломеру - це процес, який відбувається, коли клітина ділиться і розмножується. Через стрес теломери швидше скорочуються, що спричинює швидше старіння.

Висновок

Старіння - це біологічний процес. Однак при правильному способі життя і без стресів ми можемо продовжити своє життя і запобігти ранньому початку старіння. Генетика теж робить багато, але якщо ми живемо щасливо і без стресів, життя стає прекраснішим, наші клітини працюють на повній швидкості і не надмірно піддаються дії гормону стресу.