Існує дійсно велика кількість харчових добавок, які підходять для набір м’язової маси, кожен аксесуар різний, і в цій статті ми запропонуємо вам 3 найбільш ефективні (креатин, сироватковий білок, незамінні амінокислоти), які вже допомогли багатьом людям стати на правильний шлях.
Коли ми стараємось набирати вагу, це призводить до тенденції робити набагато більше, ніж потрібно, наприклад, ми зміцнюємось, поки більше не можемо рухатися, переїдаємо, ми використовуємо всі можливі аксесуари, які ми можемо собі дозволити. Зрештою, ми хочемо максимально використати цей дорогоцінний час придбання маси, чи не так? А коли йдеться про добавки, ми бездумно думаємо про незліченну кількість препаратів, і ми могли б це зробити скоріше інвестуйте в якіснішу їжу. Все треба робити з розумом. Якщо ви хочете набрати м’язову масу та уникнути проблем зі здоров’ям, є 3 аксесуари, котрий вони можуть підвищити ефективність вашого тренінгу і допомогти вам швидше одужати a таким чином запобігають розщепленню м’язової тканини.
КРЕАТИН = Більше енергії для збільшення обсягу
Найбільш науково дослідженим є креатин моногідрат. Показано, що креатин моногідрат ефективно покращує силу, вибуховість, м’язовий об’єм та гіпертрофію без побічних ефектів. Я рекомендую лише найчистіший моногідрат креатину німецької компанії Alzchem, позначений як CREAPURE.
Сироватковий білок = Підвищена гіпертрофія
Ви можете прочитати більше про білок у наших наступних статтях: за цими посиланнями: Як безпечно використовувати білок та найкращий проти гіршого білка сироватки
Я рекомендую найякісніший білок першокласної якості. Я рекомендую Instant Whey Pro або Micro Whey від Reflex Nutrition.
ОСНОВНІ АМІНОКИСЛОТИ = Посилення анаболізму
- Зразкове меню для набору м’язової маси
- Топ 5 дієтичних добавок для м’язової маси мрії Подивіться, що вам потрібно для зміцнення м’язів
- Підтримання м’язової маси під час схуднення
- ThermX - Комплексний - Жиросжигатели - Жиросжигатели - Харчові добавки для спортсменів
- Правильні харчові добавки для бігунів