У звичайного яблука незліченна кількість причин їсти щонайменше одну. Він багатий вітамінами, мінералами, ферментами і особливо клітковиною. Яблука регенерують і детоксикують організм, підтримують діяльність кишечника та перистальтику, нормалізують мікрофлору кишечника та сприяють виведенню токсинів з організму, знижують рівень шкідливого холестерину та ризик серцево-судинних та ракових захворювань, підходять для кашлю та бронхіту. Хто такі яблука, здивує вас своєю красою. Вони допомагають прикрасити посмішку та омолодити шкіру, вони є засобом від вугрів, ран або опіків. Вони для всіх. Завдяки низькому вмісту цукру та енергетичній цінності вони підходять для хворих на цукровий діабет та дієт, що відновлюють. Будь-хто може дозволити собі це диво!
Одне яблуко на день
Принаймні одне яблуко на день, і вам не потрібно відвідувати лікаря, тому ви можете перефразувати англійську приказку «Одне яблуко на день, утримує лікаря». Тому найпоширеніші в нашому регіоні фрукти повинні бути основою нашого раціону. Окрім вітамінів С, А, В1, В2, В3 і В6 і Е, яблука також містять велику кількість таких речовин, як залізо, мідь, цинк, кремній, кальцій, магній або калій. У той же час, з’ївши одне яблуко, ви отримаєте до 5 г клітковини, яка стимулюватиме діяльність вашого кишечника. І все це, не боячись набрати вагу. Навпаки, фруктоза допомагає підтримувати рівень цукру в крові в нормі, а хрускіт яблук приносить своїм споживачам тонку лінію і захищає від діабету. Ідеально їсти цілі яблука, добре вимиті та неочищені, оскільки клітковина захована в шкірі.
Сушений яблучний оцет і чай
Наші бабусі вже знали про корисність яблук, а тому висушували запаси для здорових зимових ласощів від надлишків. Ось чому ви робите це самостійно, це легко і, безумовно, більше підходить для перегляду по телевізору, ніж чіпси або сухарики. Також спробуйте яблучний оцет, який отримав прізвисько еліксир молодості і підходить для скорочувальних дієт. У цьому випадку випийте склянку води з 2 чайними ложками яблучного оцту приблизно за 20 хвилин до кожного прийому їжі. Або ви можете випити 3 дл води з 3 чайними ложками оцту натщесерце вранці та за годину до сну. Яблучний оцет підходить як полоскання горла при ангіні, просто змішайте 1 столову ложку оцту з 2 дл теплої води і регулярно полоскайте горло. Навпаки, відвар з квітів яблуні добре впливає на кашель, а екстракт із сушеного листя, розпареного окропом, добре впливає на холод. При застуді, бронхіті та кращому сні підходить чай із сушених яблук або безпосередньо зі свіжих скибочок яблук. Нехай свіжий фруктовий чай настоюється принаймні 30 хвилин перед використанням.
Красива шкіра і посмішка
Яблука регенерують і зволожують, але їх також можна успішно використовувати зовні. Щоб прибрати прищі або висип на обличчі, використовуйте яблучний оцет, нанесений безпосередньо на уражені ділянки. Потім просто вимийте шкіру теплою водою, і прищі зникнуть протягом декількох днів. Свербіж після укусів комах можна також добре усунути, натираючи яблучним оцтом. Щоб освіжити шкіру, зробіть маску для обличчя з яблук. Просто натріть одне яблуко і змішайте з медом, натріть сумішшю обличчя і залиште на 20 хвилин. Ви також можете спробувати регенеруючу маску з тертого яблука, сметани та декількох крапель лимона. І не забудьте з’їсти одне неочищене яблуко після вечері, видаліть наліт із зубної емалі, відбілити зуби та зміцнити ясна.