загрожують
Кожні два на три з’являються нові дієти для схуднення, які обіцяють швидке схуднення без особливих зусиль.. Це часто призводить до ряду недоліків для здоров’я, таких як дисбаланс поживних речовин, втрата м’язової маси та підвищений ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

Такі типи дієт зазвичай призначають люди, які не належать до галузі харчування, і, як правило, характеризуються низькою кількістю споживаних калорій.

Найгірші наслідки

Ситуація напівголоду, яку зазвичай сприяє цей тип дієти, змушує організм активуватися, щоб компенсувати нестачу енергії. Таким чином, руйнування білків тіла прискорюється, що в кінцевому підсумку призводить до втрати маси тіла, що призводить до перших кількох тижнів успіху в режимі, коли наступає на шкалу. Якщо дієта супроводжується діуретиками, втрата буде ще більш значною.

Найбільш негативним у всьому цьому є швидке відновлення втраченої ваги при відновленні більш нормальної дієти: так званий "ефект відскоку". Явища "йо-йо" дуже часті через те, що під час напівголоду активізуються потужні нейроендокринні механізми, які протидіють втраті ваги.

Найбільш обмежувальні дієти можуть в кінцевому підсумку негативно вплинути на наше здоров'я наступними способами:

  1. Викликає недоїдання білка та дефіцит мінеральних речовин та вітамінів.
  2. Виробляючи досить негативні психологічні ефекти.
  3. Викликають розлади харчової поведінки, такі як булімія або анорексія.
  4. Посилення метаболічного ризику у людей.
  5. Надання ефекту відскоку.

Найпопулярніші диво-дієти

У межах дієт, багатих білком, ми маємо:

- Дієта космонавта.
- дієта Дюкана.
- Дієта Мейо.
- дієта Скардейла.

У дієтах, багатих вуглеводами, ми знаходимо:

- дієта Приттікіна.
- Дієта за планом F.

А в дисоційованих дієтах найбільш відомими є:

- дієта Монтіньяк.
- Голлівудська дієта.

Якщо замість того, щоб приєднуватися до цієї небезпечної примхи диво-дієт, цього літа ви вирішите слідувати здоровим правилам, натисніть на цю публікацію, в якій ми розповімо вам трюки, щоб уникнути схуднення на канікулах.

Чи дотримуєтесь ви якоїсь дієти? Чи регулярно ви ходите до дієтолога?