Вправи з обтяженим хулахупом швидко стають ефективним способом №1 для швидкого тонізування живота. Однак є багато інших потужних переваг хулахупінгу. У цій статті я обрав найкращі та найдивовижніші переваги, про які, впевнений, ви ніколи не знали. Продовжуйте читати ...

обручем

Калорії, спалені під час обруча:

Дослідження показали, що за допомогою цього веселого тренування ви можете спалити до 100 калорій кожні 10 хвилин! Як початківець, ви можете спалити багато калорій просто за допомогою обруча перед телевізором, проте чим легше хулахуп, тим менше калорій ви спалите, тому вам захочеться додати аеробний вигляд. Наприклад, виконуючи базові аеробні кроки та рухи руками, ще однією пропозицією буде надати музику та потренуватися, використовуючи простір навколо вас, щоб танцювати, займаючись хулахупом. Ви будете здивовані, як швидко ви потієте!

Переваги психічного здоров’я:

Хула Хупінг можна використовувати як форму активної медитації. Існує особливий рух під назвою „стійкий спін”, який, як кажуть, вводить розум в медитативний транс, і якщо ви не знали, що медитація - це чудовий спосіб заспокоїти розум і зцілити душу, ви можете замовкнути зовнішній шум і фокус. у пошуку внутрішнього спокою. Ніжний похитливий рух, коли його гойдали, подобався людям, і, як кажуть, він допомагає людям зцілюватися від депресії та хвороб тіла. Ви можете зняти стрес, здійснюючи важкі обручі. Нам усім потрібно трохи відійти від нашого повсякденного стресу, щоб почуватися зосередженими та спокійними. Hula Hooping може запропонувати переваги для здоров’я понад ваші очікування. Якщо вам потрібно отримати форму і зняти стрес, обруч, безумовно, є правильним тренуванням для вас!

Поза і гнучкість:

21 століття взяло своє. Занадто багато сидіння перед телевізором і екраном комп’ютера спричинило хаос для нашої постави та рухливості хребта. Роблячи обруч, ви зміцнюєте м’язи попереку та живота, допомагаючи підтримувати хребет. Також було сказано, що він розслаблює м’язи і суглоби навколо стегон і тулуба, збільшуючи гнучкість і обсяг рухів.

Хто знав, що те, що колись було дитячою іграшкою, тепер можна використовувати як потужний засіб для оздоровлення тіла, розуму та духу.