Цвітна капуста Це овоч падіння і зима який належить до виду Brassica oleracea, розмножується насінням і є однорічною рослиною, яка трапляється переважно між місяцями Вересень Y Січня. До його основних характеристик належить внесок у фітохімічні елементи, серед тих, хто виділяється сполуки сірки, відповідальний за сильний запах що відривається під час варіння.
Серед його основних компонентів - його високий вміст води (Він містить близько 90% свого складу), отже, це овоч з дуже низькою калорійністю. Це також хороше джерело Харчові волокна, вітамін В5 Y B6, фолієва кислота і різні мінерали, головним чином калію Y матч.
У цьому змісті ми поговоримо про величезне властивості що це приносить Суп з цвітної капусти схуднути, познайомитись із ними і заохотити скинути зайві кілограми.
- Потужний сечогінний засіб: Цвітна капуста виділяється високим вмістом води і калію, також низький вміст натрію Ось чому це овоч із чудовими сечогінними властивостями. Завдяки цьому він є чудовим союзником для сприяння елімінації затриманих рідин. в організмі (включаючи надлишковий рівень сечової кислоти) і в руці корисні такі аспекти, як гіпертонія, набряк тіла і олігурія (стан, коли у вас погано виробляється сеча).
- Високий вміст клітковини: У багатьох випадках відсутність клітковина є фактором, що запобігає втраті ваги, цей суп має високий вміст клітковина, заохочує правильно кишкове всмоктування жирів і забезпечує ситість.
- Потужний протизапальний засіб: Завдяки своєму змісту в Омега-3 жирні кислоти Y вітамін К, допомогти запобігти Хронічне запалення і покращує функція кишечника, впорядковуючи його.
Знати рецепт цього чудового Суп з цвітної капусти для схуднення, дотримуйтесь технічних характеристик, щоб отримати ефективні результати.
Рецепт супу з цвітної капусти для схуднення
Інгредієнти:
- 1 штука середньої цвітної капусти
- 500 мл очищеної води
- 1 літр натурального овочевого відвару
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1/2 середньої білої цибулі
- 2 гілочки розмарину
- 1 лимон
- Сіль і перець
підготовка:
- Помийте цвітну капусту в холодній воді, зберіть квіточки, видаліть волокнисті листя і стебла.
- У середню каструлю додайте воду і доведіть її до кипіння, додайте квіти цвітної капусти та бланшуйте їх приблизно 5 хвилин, поки вони не стануть хрусткими (не м'якими).
- У склянку блендера додайте квітки цвітної капусти, цибулю на середні шматочки і півлітра води. Змішуйте, поки не вийде однорідна і гладка суміш.
- У каструлю додати пару ложок оливкової олії, влити змішану суміш цвітної капусти, овочевий бульйон, приправити сіллю і перцем, закінчити, додавши пару гілочок свіжого розмарину. Дайте йому закипіти близько 3 хвилин, потім зменште вогонь і варіть 10 хвилин.
- Насолоджуйтесь! це втішне і ситне.
Індикації споживання (для оптимальних результатів):
- Вживайте цей суп під час обід Y Вечеря, під час 8 днів.
- Доповніть споживання супу с порція пісного білка без жиру (риба, індичка або курка) та щедрий салат.
- Уникайте споживання з: насичених жирів, рафінованого борошна, цукрів та оброблених харчових продуктів.
- Уникайте алкоголюl, вживання цього супу породжує процес детоксикації в організмі.
- Збільшити споживання рідиниs, соки та натуральні настої.
- Займіться фізичними навантаженнями, уникайте ведення сидячого життя.