Більшість людей розпізнають симптоми класичної депресії, смутку та безнадії, але що, якщо у нас просто болить живіт або ми дуже нервуємо?

симптомами

Створено: 30 червня 2015 р. 10:50
Змінено: 7 січня 2017 12:42

Депресію можна лікувати!

Ефективне лікування націлене на біологічні, психологічні та екологічні фактори. Клацніть!

Біль

Депресія і біль часто є однаковими біологічними шляхами і використовує нейромедіатори і кілька досліджень показують, що три чверті людей з депресією страждають на хронічний біль. Згідно з канадським дослідженням, опублікованим у журналі Pain, депресивні люди в чотири рази частіше страждали сильними болями в шиї або спині, ніж ті, хто не страждав від депресії. Це тому, що коли ми перебуваємо в негативному душевному стані, ми набагато обережніше «приєднуємося» до свого тіла, набагато сильніше відчуваємо свій біль або дискомфорт.

Дослідження Архіву загальної психіатрії 2008 року навіть говорить, що коли депресивні люди очікують виникнення болю, вони майже очікують цього, свідчить їх функція мозку: більше емоцій і використовувати менше стратегій подолання, роблячи їх набагато менш здатними справлятися з фізичним болем.

Ожиріння

Хіба ми не можемо так легко влізти в штани, тому що ми їли набагато більше морозива на ніч? Або тому, що ми десь замовляли їжу, а не готували її? Варто зазначити: з емоційних причин вживання їжі може легко призвести до ожиріння, сорому та почуття провини і не стосується причин депресії.

Дослідження, опубліковане в журналі Obesity, стверджує, що стрес і депресія, які ми переживаємо разом, значно ускладнює схуднення і підтримувати наші стратегії схуднення. Цікаво, проте, деякі люди можуть спеціально схуднути, тому що депресія підказує їм зупинити апетит. (Тут би ми сказали: ні те, ні інше - це добре.)

Дратівливість

Якщо навіть найменша помилка застає нас за істерикою, можливо, це може зробити депресія. Дослідження психіатрії JAMA 2013 року підкреслює це: 54 відсотки депресивних людей почуваються нервовий, ворожий, сварливий або конкретно злий. І коли ми дратівливі з цього приводу, інші емоції, що живляться гнівом і негативом, теж нам близькі, і ми легше віддаємось цим.

Дратівливість також може бути ознакою депресії

Порожнеча

Ми порожні, замерзлі чи байдужі? У більшості з нас є мотивація вставати з ліжка вранці: будь то для роботи, тренувань, спілкування чи навіть просто для гарного сніданку. Однак для депресивних людей ці спонукання нічого не означають - і речі, які раніше викликали посмішки чи сльози на наших обличчях, більше нічого не рухають. І цей "режим зомбі" є одним з основних маркерів депресії: і якщо так холодний або віддалений ми є, ми можемо легше відбити тих, хто міг би нам допомогти чи підтримати.

Алкоголізм

Якщо ми п'ємо не один коктейль щодня, а три, нам більше не доведеться звинувачувати драйв на роботі. Згідно з дослідженнями, одна третина страждаючих депресією якихось видів алкогольна проблема. І хоча склянка може полегшити нам роботу, два-три вже посилюють гнів, агресію, тривогу або ще більшу депресію.

Забагато Facebook

Або занадто багато азартних ігор, або занадто багато покупок. Або занадто багато чого, особливо в Інтернеті. Все більше досліджень вказують на компульсивну поведінку в Інтернеті та занадто багато віртуального соціального життя це багато спільного з депресією. Ми можемо використовувати Інтернет-світ лише для того, щоб відірватися від наших думок і почуттів, але залежність від Інтернету та депресія часто пов’язані.

Нерішучість

Згідно з дослідженнями Колумбійського університету, ми приймаємо близько 70 усвідомлених рішень на день, і більшість з них не дуже складні рішення. Чи будемо ми вставати або спати ще десять хвилин? Чи варто одягатися чи залишатися в піжамі? Чи слід їсти мюслі на сніданок або яйця? Чи варто нам замість цього читати чи дивитись телевізор? Якщо ми в депресії, на цьому когнітивні процеси вони вирізають набагато більше нас, і дрібниці, про які ми ледве замислюємось, раптом стають життєво важливими рішеннями.

Занедбаність

Згідно з опитуванням 2014 року, 61 відсоток людей із депресією повідомили про це гірша гігієна порожнини рота, і чим більше респондентів повідомляли про стоматологічні проблеми, тим серйозніше їхня депресія. Це також вказує на досить простий маркер: якщо ми не звертаємо уваги на те, як ми виглядаємо ззовні, це тим більше вказує на те, що ми боремося з проблемами.