можете

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Дивуйтеся тому, що ви можете зробити, використовуючи дуже мало калорій

Якщо ви вже думаєте про літо і хочете ще трохи подбати про себе, вам не доведеться відмовлятися від насолоди вечерею, оскільки це є важливою частиною здорового харчування. Хороша вечеря повинна бути легкою та збалансованою, щоб мати можливість добре відпочити вночі та прокинутися повним енергії. Найкраще зробити ставку на одне повноцінне блюдо, поєднуючи овочі, бобові та зелень з м’ясом, рибою або яйцями, з знежиреними молочними продуктами або фруктами на десерт. Трохи творчості та простих інгредієнтів ви можете приготувати корисні, смачні страви з дуже малою калорійністю.

На сімейну вечерю ви можете приготувати повний салат, який включає овочі-асорті, тунець, лосось або обсмажену курку та горіхи. Якщо у вас є гості вдома, чудова ідея подайте різноманітну закуску, наприклад, з кальмарами, смаженими на грилі, трохи восьминога або насиченою ростбіфом. Якщо спорт - це ваша справа, вам буде цікаво покращувати білки, надаючи видатність стравам з курячою або індичачою грудкою, білою рибою або смачним овочевим омлетом.

Трохи хліба на вечерю також настійно рекомендується для заряджання енергією, ми навіть можемо перетворити тарілку на здоровий бутерброд. Зараз Sandwich Thins робить це дуже простим, адже лише 99 ккал у кожному хлібі Ви можете приготувати свої улюблені бутерброди з усім, що забажаєте. Не забувайте змінювати кожен день: ви можете готувати свої бутерброди гарячими або холодними, з підсмаженим хлібом або смаженим хлібом, і ви можете грати з інгредієнтами на свій смак. Якщо вам потрібне натхнення для ваших страв, не пропустіть ці легкі, але дуже смачні ідеї.

Яловичий тонкий бутерброд з бальзамічними грибами

Інгредієнти: Сендвіч розріджує 8 круп, 1 нежирне яловиче філе, 50 г сезонних грибів або грибів, 1 столова ложка бальзамічного оцту Модена, знежирений вершковий сир, цедра лимона, рукола, оливкова олія, чорний перець і сіль.

Підготовка: Наріжте філе яловичини тонкими соломками і приправте сіллю і чорним перцем. Нагрійте на сковороді трохи олії і варіть м’ясо на сильному вогні, поки воно добре не підрум’яниться. Зняти та зарезервувати. На тій самій сковорідці пасеруйте нарізані гриби або гриби з дрібкою солі та бальзамічним оцтом, поки рідина не зменшиться. Збийте дві столові ложки вершкового сиру з цедрою лимона і чорним перцем. Зберіть бутерброд, поклавши за смаком гриби, м’ясні смужки, сир та руколу. Подавати гарячим або холодним.

Кордова сальможеро з хрусткими розріджувачами та шинкою

Інгредієнти: 100% тонкозернистий пшеничний сандвіч, 1 кг стиглих помідорів, 250 г оливкової олії, 220 г хліба із щільною крихтою, 1 очищений зубчик часнику, кілька скибочок шинки та солі.

Підготовка: Помийте помідори, видаліть плодоніжку і добре розчавіть. Подрібніть хліб і змішайте з помідором, додайте зубчик часнику і знову змішайте. Додайте оливкову олію і збивайте ще кілька хвилин, поки не отримаєте бажану консистенцію. Процідіть суміш, щоб залишити дрібну текстуру і скоригуйте для солі. Підсмажте на сковороді тонкі сандвічі та шинку, подрібніть їх ножем і подайте як гарнір для сальморехо.

Бутерброд розріджується з шинкою

Інгредієнти: 100% цільнозерновий сандвіч розріджує, сир, шинка Серрано, листя базиліка, червона цибуля, яйця.

Підготовка: Розігрійте сковороду з маслом і обсмажте яйце до золотистого кольору по краях. Помістіть інгредієнти на дно хліба Тонкі в такому порядку: сир, прошутто, листя базиліка, тонко нарізану червону цибулю та яйце. Нарешті закрийте свої бутерброди.

Грецький салат з грінками

Інгредієнти: 100% цільнозерновий сандвіч з пшениці, 1 помідор, 1/2 червоної цибулі, сир фета, 5 чорних оливок без кісточок, 1/2 невеликого огірка, 1 чайна ложка каперсів, салат ромен або айсберг, чорний перець, сіль та оливкова олія.

Підготовка: Підсмажте Сендвіч Тонкі в тострі або сковороді до дуже чіткого стану. Наріжте його невеликими кубиками і залиште. Поріжте помідор і злегка очищений огірок скибочками. Наріжте червону цибулю дуже тонко. Подрібніть кілька чорних оливок з каперсами, сіллю, перцем та щіпкою оливкової олії. Зберіть салат на свій смак у великому блюді і одягніть трохи оливкової олії за смаком.

Бутерброд із запеченої яловичини зі свіжим сиром та карамелізованою цибулею

Інгредієнти: 100% пшеничний бутерброд тонкий, 1 помідор, свіжий сир з Бургосу без жиру, 2-3 столові ложки карамелізованої цибулі, пучок баранячого салату, оливкова олія, перець і сіль.

Підготовка: Наріжте запечену яловичину дуже тонкими скибочками, помідор - скибочками, а свіжий сир - скибочками. Злегка підсмажте скибочки хліба Тонкі на сковороді та укладіть засмажену яловичу основу, посипану карамелізованою цибулею та помідорами. Зверху залийте сиром, приправте невеликою кількістю олії, чорного перцю і солі і закінчіть салатом з баранини.

Курячий тонкий бутерброд на грилі з перцем та козячим сиром

Інгредієнти: Сендвіч розріджує 8 круп, гірчиця діжонська, смажена курка, нарізана соломкою або скибочками, кілька смужок смаженого червоного перцю, 1 невеликий помідор, козячий сир, петрушка, свіжі паростки шпинату, чорний перець і сіль.

Підготовка: Підсмажте хліб «Тонкий» трохи на сковороді або в тостері і намажте трохи гірчиці. Помідор наріжте скибочками, а перець злийте. Зберіть бутерброд, поклавши шар листя шпинату, зверху на нього смажений перець, помідор, курку та приправу козячим сиром. Приправте за смаком і подавайте холодним або теплим.

Тунець розріджує бутерброд

Інгредієнти: Сендвіч розріджує 8 круп, консервований тунець, дижонський вінегрет, чорні оливки, рукола, помідор, хумус, сіль і чорний перець.

Підготовка: Змішайте тунця з дижонським винегретом. Покладіть тунця на дно хліба Тонких. Поверх тунця додайте руколу, нарізані чорними оливками, нарізаний скибочками помідор і хумус. Додайте сіль і перець за смаком і закрийте свої бутерброди.

Ось кілька прикладів усіх смачних страв, які ви можете приготувати, щоб попрощатися з днем, не турбуючись про масштаби. Будьте настільки креативні, як вам подобається, і скористайтеся перевагами свіжих сезонних продуктів максимально використати вечері вдома. А щоб зробити його ідеальним, постарайтеся не вечеряти занадто пізно і, перш за все, насолоджуйтесь ним у хорошій компанії.

Якщо ви все ще не знаєте, що їсти на вечерю, і хочете знати, що ви можете зробити з Тонкими, ми дамо вам кілька ідей за адресою: http://www.sandwichthins.es.

Поділіться Дивуйтеся тому, що ви можете зробити, використовуючи дуже мало калорій