Симптоми різноманітні і варіабельні у кожної жінки. Одними з найпоширеніших є «припливи, які проявляються як раптове відчуття жару та тривоги
Entérate24.com- Чи знали ви, що надмірні припливи викликані гормональним дисбалансом самого менопаузи? Ця стадія жінок в основному характеризується зниженням рівня естрогену та прогестерону.
Симптоми менопаузи різноманітні і різноманітні у кожної жінки. Одними з найпоширеніших є «припливи, які проявляються як раптові відчуття жару та тривоги, що спричиняють посилений приплив крові до шкіри шиї, обличчя та грудей, що супроводжується потовиділенням та серцебиттям.
Нічні припливи схожі на денні припливи, але їх характеристики означають, що коли вони трапляються вночі, вони викликають порушення сну.
У 20% жінок вони зберігаються більше п'яти років », - пояснив Ніколас Мендоса, президент Іспанської асоціації з вивчення менопаузи (AEEM).
Вікторія Вальдес Девеса зазначила, що у багатьох випадках менопауза виникає у більшості жінок із супутніми симптомами, приблизно на 80% подібними. Це відбувається, коли у них все ще є місячні, але починають спостерігатися нерегулярні менструальні цикли, і відповідно до їх частоти та тривалості вони класифікуються як легкі, помірні або важкі.
Експерти з цього питання підкреслюють, що підтримка приміщень у добре провітрюваному приміщенні, уникання різких перепадів температури або перев’язування у кілька шарів - це заходи, які можуть допомогти запобігти спалахам або впоратися з ними.
Слід уникати алкоголю, дуже гарячої або гострої їжі, оскільки вони діють як тригери. Відмова від куріння, аеробні вправи середньої інтенсивності відповідно до віку та середземноморська дієта, багата оливковою олією, є особливо важливими заходами на цьому етапі.
Підтримка стимулюючого соціального та інтелектуального життя корисна для запобігання припливів та різних патологій, що з’являються на цьому етапі, таких як серцево-судинні захворювання та остеопороз.
Нарешті, першочергові огляди та дотримання рекомендацій, які призначає лікар відповідно до факторів ризику, які представляє кожна жінка, є надзвичайно важливими.