Правильний раціон - це основа здорового способу життя.
У вас проблеми з вагою або травленням? Можливо, ви вживаєте їжу, непридатну для вашої особистості.
Спробуйте харчуватися згідно з аюрведою. Система традиційної індійської медицини поділяє людей на три типи, до яких дієта повинна бути адаптована. Знайдіть свій тип і те, що вам слід їсти.
Ви стрункі, розумні, швидко дієте і, як правило, змінюєтесь. У вас проблеми зі сном, ваш настрій легко змінюється.
Як їсти: Солодкий смак найкращий. Слід їсти частіше і в менших кількостях, особливо гарячу їжу.
Відповідні продукти: вершкове масло, рис, курячий бульйон, гарячі супи, варене і тушковане м’ясо, каші на крупах, свіжий імбир, тепле молоко з кардамоном, мигдаль - можна смажити на вершковому маслі, варених коренеплодах, буряках, солодкій картоплі, солодших фруктах - їжте його холодним
Пітта
Ви середня фігура, у вас апетит. Ви заповзятливі, розумні, але у вас є схильність до гніву та дратівливості.
Як їсти: Це робить хорошу холодну суху їжу, найкраще - солодкий і гарячий смак, уникайте кислої, солоної та гострої їжі.
Відповідні продукти: молоко та молочні продукти - некислі та ферментовані, масло, крупи - переважно овес, бобові, тушкована брокколі, огірки, салати та листові овочі, солодкі фрукти
Капха
У вас сильна фігура. Ви спокійні, не поспішайте, у вас гарна пам’ять, ви добре спите. Ви толерантні, сердечні, можете пробачити. Ви не любите раптових змін, і ви, як правило, страждаєте ожирінням.
Як їсти: Не рекомендується їсти після заходу сонця, вам потрібна тепла легка їжа. найбільш підходящий смак - гарячий і гарячий, слідкуйте за солодощами, уникайте солоної та жирної їжі.
Відповідні продукти: тепла вода зі свіжим імбиром, медом, лимоном - може замінити їжу, спеції соєве молоко, бобові, брюссельську капусту, теплу гречку, пшоно, жито, листові овочі, капусту, гранат, фініки, інжир
Це вигідно всім типам
рис басматі, мунг, спаржа, зелена квасоля, масло, горох, козяче молоко, яблука, полуниця, абрикоси, насіння соняшнику