Всім відомо, що помідори дуже здорові. Але чому?

чому

  • Містить вітамін С.
  • Джерело вітаміну А, фолієвої кислоти та калію
  • також містить ніацин, вітамін В6, фосфор і мідь
  • низькокалорійний і без жиру

Давайте подивимося, чим корисні помідори:

Шкіра: Також міститься в помідорах бета-каротин захищає шкіру від пошкоджень, спричинених сонячним світлом. Лікопен, що міститься в ньому, також допомагає захистити шкіру від пошкоджень, завданих шкідливими УФ-променями, що значною мірою сприяє утворенню зморшок і гусячих лапок.

Кістки: Вітамін К і кальцій сприяють зміцненню кісток і при загоєнні після травми. Лікопен сприяє збільшенню щільності кісткової тканини, тим самим зменшуючи шанси розвитку остеопорозу.

Волосся: вітамін робить волосся сильнішими та яскравішими.

Очі: вітамін це може покращити зір і допомогти запобігти вовчій сліпоті, регулярні споживання зменшує розвиток дегенерації жовтої плями шанс

Цукор у крові: Помідори багаті хромом допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Полегшення болю: знеболюючий і протизапальний біофлавоноїди та каротиноїди у великій кількості присутні в томатах.

Рак: високий рівень бета-каротину та лікопіну в помідорах це дуже корисний захисник клітин і допомагає запобігти розвитку різних видів раку.

Втрата ваги: ​​стимулює вироблення амінокислоти, званої карнітином Це також може збільшити здатність організму спалювати жир на 30 відсотків.

Вагітність: найголовніше вітамін захисту плоду фолієва кислота, яка є в помідорах можна знайти у більшій кількості.

Детоксифікує: завдяки вмісту калію очищає кров, а також інші корисні копалини, він також може видалити отруту.

Як їсти помідори?

Стиглі томати гарні в сирому вигляді, для салатів, смажених, варених, консервованих або навіть сушених. На додаток до класичного лечо, пиття соку, концентрату та кетчупу, ви можете спробувати томатний компот, домашній томатний соус або просто томатне варення. Незрілі зразки також можна багато в чому використовувати для солінь, компотів, салатів і, можливо, варення.

+1 порада: ми також можемо плавно поєднувати свіжі помідори для нашого зеленого напою.